孕妇一天需要补多少钙？如果缺钙会怎样？

时间：2021-12-23 11:31:05

作者：张楠

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　　女性在怀孕的时候，身体需要补充丰富多种的营养物质来维持自身的活力以及腹中胎儿能够健康生长发育。特别是钙的补充也极为重要，如果缺乏钙，孕妇的身体当中会缺一些营养元素，在这种情况下一定要尽快的补回来，那么有人要问了孕妇一天需要补多少钙？如果孕妇缺钙会怎样？

　　一、孕妇一天需要补多少钙？

　　1.孕早期是胎儿不太稳定的时候，也是细胞分裂和器官初步发育的形成期，在这个时间段是很重要的，孕妇对于钙的需求量要与普通成年人的需求量相同，每天可以喝一些鲜牛奶或者酸奶，再加上其他食物当中提供的钙以及晒太阳得到的钙，一般都可以满足每天钙的需求，无需另外补充钙剂，所以孕早期一天需要800毫克的钙。

　　2.由于腹中的胎儿逐渐长大，进入了快速生长期，女性在怀孕中期的时候，对于钙的摄入量会增加，如果不习惯喝奶的孕妇可以每天补充500毫克左右的钙片，对于一些新鲜的绿叶蔬菜这些当中都会含有丰富的钙质，选择食用一些也能够补充到钙，同时还要进行一些户外的运动，享受日光浴，促进钙的吸收，所以女性在孕中期每天需要1000毫克的钙。

　　3.随着胎宝宝的持续长大，女性对于钙量的需求更加进了一步，每天不仅要喝鲜牛奶吃钙片，还要吃一些含钙丰富的食物，更需要进行日照补充钙质，孕晚期的女性对于钙的要求是每天1200毫克。

孕妇一天需要补多少钙.png

　　二、如果孕妇缺钙会怎样？

　　1.钙对于人体来说可以起到很重要的作用，比如人的牙齿就是通过很多钙质组成的，如果身体当中缺少钙元素，那么人的牙齿就会出现被细菌腐蚀的情况，如果体内严重缺钙的话，牙齿很有可能会有松动的情况出现。

　　2.孕妇缺钙的时候，连带的一些关节也会出现问题，因为人体的骨头也是有很多钙组成的，如果缺少就会出现疼痛感，或者其他部位也会有一些病症发生。

　　3.孕妇缺钙的话，首先会觉得自己的骨头变得很脆弱，也会比较容易因为一点小摔伤就扭到，如果严重的话可能会导致骨折，特别是在怀孕的后期。

　　综上所述，女性在怀孕的时候，为了不让自己的身体缺乏各种物质，一定要及时补充钙，当然只要到达目标即可，无需过多补充。