经期能不能泡脚？需要注意什么？

时间：2021-12-21 17:09:15

作者：小十六

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　　许多女性在经期的时候都会出现手脚冰冷的情况，尤其是在冬天这时候就非常的想要泡泡脚来让自己暖起来。有些人也疑惑经期能不能泡脚？需要注意些什么？今天就让小编我来给大家详细的介绍以下吧！

　　一、经期能不能泡脚？

　　经期是可以泡脚的。中医上认为我们脚上有很多的穴位还有反射区，当我们用热水泡脚的时候，就会通过刺激这些穴位和反射区来促进脚部和全身的血液循环，从而可以起到加快身体的新陈代谢，调节全身的作用。

　　泡脚可以缓解人的疲劳，改善睡眠、促进某些毒素随着汗液的排出，起到驱寒的功效。驱寒可以有效地缓解女性因为宫寒而导致的痛经和月经不调，也有助于缓解经期怕冷和四肢冰冷的症状。

经期能不能泡脚.jpg

　　二、需要注意什么？

　　经期是可以泡脚，但是也有很多需要注意的地方。

　　1、水温不能过高。泡脚水温不能过高并不是只针对处于经期的女性而言，而是对每一个想要泡脚的人都适用的建议。水温不是越高越好，泡脚的最佳水温是在50度以下，最好是热而不烫。

　　2、泡脚时间不能太长。泡脚时间建议在15-30分钟以内，因为女性在经期的血液循环比较快，跑的时间久了可能会出现血量增加的情况。

　　3、不能空腹和餐后立即泡脚。泡脚时身体会消耗很多热量，如果是空腹泡脚有可能会出现因为血糖含量过低发生低血糖性休克。餐后立即泡脚会因为温度的升高以及热量的刺激，使皮肤血管膨胀消化器官中的血液相对减少，从而妨碍身体对食物的消化和吸收。

　　4、月经量多的女性最好不要在经期泡脚，经期内泡脚可能会导致子宫血管扩张从而经量增加。泡脚的时间可以是在月经来的前几天，还可以在水中加点艾叶，艾叶可以起到暖宫，预防痛经的作用。

　　5、不要用活血化瘀的药物。活血化瘀的药物有通畅血脉，消除瘀滞和调经止痛的作用，如果是因为有淤血导致的痛经患者才可以适量的使用这种活血化瘀的药物泡脚，如果没有这种情况的女性最好是不要用它来泡脚，以免引起血量多，出现贫血、气短心慌、无力和腰酸背痛的症状。