大家都知道，有很多女性朋友都是有痛经的，所谓的痛经就是指在来月经的时候会肚子痛，所以这是一个常见的现象，一般经期完了之后就会恢复正常，所以也不用特意去治疗，那么来月经肚子胀是什么原因呢？如何如何缓解月经肚子胀的症状？
一、来月经肚子胀是什么原因？
女性在来月经的时候经常会感觉到下腹坠痛，胀的厉害，不明白的还以为得什么怪病了，其实这个症状只是因为体内激素水平发生变化导致的，女性每个月会进行一次周期性变化，来月经主要就是子宫内膜脱落导致的出血现象，这是代表女性身体正常的一个指标，正常的月经才可以正常的孕育孩子，女性月经是非常重要的。
另外一个月经肚子胀的原因可能是盆骨充血引起的，这种情况在月经完后也会自行消失，一般而言，是不会有太大问题的，月经期也是女性脆弱的一个时期，免疫力和抵抗力都会下降，所以在这个时期，最好要保持心情愉悦，缓解焦躁的情绪，积极调理身体，放松心情，这样对于身体有好处。
二、月经期肚子胀该如何缓解？
月经期肚子胀虽然是正常的生理现象，也可以归纳为经期综合征，但是有些女性是痛到极致的那种，所以可以采取一些措施来缓解一下这种症状。
首先就是饮食方面，大家可以多吃一些容易消化的食物，不要吃的太过刺激和辛辣，也不要太油腻，油腻容易引起胀气，辛辣容易引起腹痛，会让原本就胀痛的肚子雪上加霜，最好就是饮食清淡，少食多餐，还可以多补充一些矿物质的食物。
其次是生活作息方面，经期不要熬夜，平时也要避免熬夜，熬夜会影响到女性的内分泌系统，在经期熬夜影响非常大，尤其是体质娇弱的女性，更要注意，内分泌紊乱会影响月经紊乱，也会引起痛经，所以尽量不要熬夜，早睡早起，作息规律是最好的调理方法。
最后就是经期调理的补品方面了，经期也是有很多食物可以缓解疼痛的，像红糖就是很好的调理圣品，一般而言，经期肚子疼，每天喝一杯红糖水，就会缓解很多，平时也可以多吃阿胶，阿胶真的对女性太好了，还有就是经期注意保暖，女性的身体，一暖和起来，很多疾病都自然消退了。
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