产后抑郁症有哪些症状？如何预防产后抑郁症？

　　很多产妇都很容易患产后抑郁症，因此家里人要特别注意产妇是否出现产后抑郁症。那么，产后抑郁症有哪些症状？如何预防产后抑郁症？一起来看看吧。

　　一、产后抑郁症有哪些症状？

　　1.抑郁症：病人情绪低落、悲伤、悲伤，早晨或傍晚的时候症状更重，白天心情沮丧，晚上心情亢奋，日夜颠倒。

　　2.易怒：病人会对他人子女或自己的孩子发火，而这种情绪往往是针对自己的配偶。

　　3.劳累：产后妇女通常也会觉得累，但是患有产后忧郁症的人会累得想要生病。

　　4.失眠：病人通常没有好的睡眠或严重的失眠症，所以在白天会感到困倦。

　　5.食欲减退：病人一般没有胃口吃东西，但是偶尔会通过吃得太多来发泄自己的紧张情绪。

　　6.丧失兴趣：病人对过去的乐趣不感兴趣，对过去的生活也失去了兴趣，对生活失去了兴趣，经常感觉大脑反应迟缓，思维困难，积极性降低，对人生产生了厌烦，对人生丧失了信心，尤其是对性生活失去了兴趣，从而进一步影响了夫妻之间的感情。

　　7.处理不了生活：病人会感到时间不足，工作也很糟糕，但是缺乏动力来改进相关的状况。

　　8.负罪感：病人会因自己的疾病而给家人带来更大的负担，也会因以消极的视角看待事情而自责。

　　9.焦虑：病人在为孩子的健康担忧的同时，也会因不懂得如何照料孩子而感到忧虑。

　　10.有思想障碍，有迫害妄想，有自杀的念头，有自杀的念头，有受伤的婴儿或自杀的倾向。

　　二、如何预防产后抑郁症？

　　1.生理方面：孕妇要加强孕期的体育锻炼，以增强体质，尤其是经常在办公室工作的妇女，要经常做适当的有氧运动，加强心脏和肺部的功能，以便在产后尽快康复，适应忙碌的工作。

　　2.心理方面：在临死之前要懂得一些父母的教育，这样在宝宝出生后就不会慌张，可以通过阅读、听讲座、观察、给宝宝洗澡、抱宝宝的姿势等方式来学习，另外，要掌握小儿常见疾病的预防和治疗，要做好应付突发状况的心理准备。

　　3.物质方面：为婴儿的出生做好一切必要的费用，包括衣服、被褥、尿裤等等。

　　4.室内环境：室内必须有足够的光照，但不能直接照射到宝宝和妈妈身上，要经常打开窗户，把房间里的脏东西换掉，让房间里的空气清新，甚至在冬季也应该这样，如果担心怀孕的孩子感冒了，可以在通风的时候让他们在别的房间里待一段时间。

　　5.家庭氛围：一家人不能埋怨生儿育女，不管是男孩还是女孩，都是亲生的，要开心的接纳孩子和母亲，营造一个和谐的家庭氛围。

　　6.夫妻合作：在分娩后一个月，丈夫应在母亲身边，协助母亲照顾婴儿，例如给婴儿洗澡、换尿布等，有的老公害怕孩子的哭声而影响自己的睡眠，晚上一个人去别的房间睡觉，这会让母亲感到很委屈，情绪也会更加低落，丈夫要多陪陪产妇，了解孕妇在产褥期出现的不正常的情绪，尽量不要吵架，要是在外地出差，就赶紧找个时间回去，好好照顾一下老婆孩子。

　　7.产妇的自我调控：孕妇应充分了解其产后心理特征，并尽可能减少其消极情绪。日常生活中要保证充足的睡眠，避免过度劳累，在空闲的时候，可以听听轻柔舒缓的音乐，或者阅读一些有图片的杂志，或者阅读一些有趣的小故事。

　　以上是产后抑郁症有哪些症状？如何预防产后抑郁症？的介绍，谢谢观看！

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