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孕期保健包括哪些内容?孕期有哪些注意事项?

时间:2021-12-13 13:45:00
作者:铃铛
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  怀孕期间准妈妈要定期做孕检,除了这些以外,还要了解基本的保健知识,想要孕期的时候健康,胎儿有充足的营养,那么孕期保健包括哪些内容?孕期有哪些注意事项?

  一、孕期保健包括哪些内容?

  做为准妈妈,其实在身体调养方面是有很多的注意事项的,其实中也会包括卫生、营养饮食方面还有正规的产前检查的、还需要进行产前诊断、孕妇孕期风险评估等等都是需要进行医院检查。首先,不论其他,最先要做的事情就是在饮食上的合理调配,营养上要均衡,当然我们在补充营养的时候,还是要根据自己的身体来合理的补充,如果无节制的增加营养或者是只补充一样东西都是不可以的,这样是可能会导致营养过剩的,或者是导致准妈妈的妊娠期的糖尿病、妊娠高血压以及胎儿发育过于巨大,这样对于分娩时困难,会增加难产和剖宫产的几率。另外,产检是非常重要的,产检也是为了了解胎儿发育的情况是否正常、在器官和胎盘羊水上的情况是否有问题,还有就是准妈妈们可以多看一些关于孕期的知识,了解更多的关于生殖器官和简单的解剖结构,孕期时的身体的变化、孕期是很有可能发生异常的情况,比如偶发的宫缩、见红、甚至是破膜的情况,还需要在分娩的时候又精神和物质上的准备,特别是一些高危的孕妇,必要的时候还是要在诊断前判断出胎儿的健康,做到优生优育。

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  二、孕期有哪些注意事项?

  1.不吃对孕妇有害的食品

  (1)就是戒辛辣的食物:比如辣椒、花椒、胡椒等,这些都是很容易消耗体内水分的,如果吃多了是很容易出现胃疼、痔疮、便秘的情况的。所以要少吃像辣条、火锅什么的尽量就不要吃了。

  (2)容易让人兴奋的食物:比如有咖啡因、或者是一些碳酸饮料,这些都是不能被孕妇大量饮用的,吃的多就会出现恶心、呕吐、头痛的症状的,还有出现失眠的症状。

  (3)甜食吃的太多,糖类在人体是会消耗大量的钙,含糖量高的食物,是对身体不好的,这样是会影响孕妇的身体,会影响胎儿、骨骼的发育。

  2.孕妇的睡姿

  一般来说,睡觉的时候靠近右侧是最好的,如果靠近左边就会靠近心脏,这样会对心脏有压迫。但是对韵孕妇来说,并不能这样,随着怀孕时间的变长,子宫的变大,身体里的器官是会受到挤压的,子宫就会不同程度的向右旋转,这样也是在保护子宫韧带等,系膜中个子宫提供营养的血管就会受到牵拉,这样是会影响到胎儿发育的,时间久了可能会使子宫供养不足,胎儿会慢性缺氧。

  3.不抽烟不喝酒

  准父母长期大量饮酒、吸烟,都有可能产生死胎、低体重儿、智力低下等情况。孕妇饮酒,酒精可通过胎盘进入发育胚胎,对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上,可对胎儿有影响以至危险;每天饮酒1-2杯,则有畸形发育的危险。如脑袋很小,耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。

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