怎么给孕晚期孕妇补钙？有哪些注意事项呢？

时间：2021-12-09 16:57:55

作者：张楠

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　　女性怀孕到了孕晚期，腹中宝宝的骨骼钙化速度就会猛然加快，这个时候就需要母体吸收大量的钙质来帮助宝宝的骨骼发育，所以女性怀孕到7个月的时候，就开始要为肚子中的宝宝补充钙质，有了充足的钙质腹中胎儿才可以健康发育，顺利出生，那么怎么给孕晚期的孕妇补钙，有哪些注意事项呢？

　　一、怎么给孕晚期孕妇补钙？

　　女性怀孕到孕晚期肚子也会越来越大，这意味着宝宝的生长发育所需要的营养钙质越来越多，那么孕晚期的孕妇该如何补钙呢？

　　1.补钙第1招，孕晚期的准妈妈们每天都可以晒一下太阳，能够促进皮肤转化生成的维生素D，更有利于促进钙质的吸收。

　　2.单凭晒太阳，完全满足不了腹中胎儿所需要的钙质，女性在怀孕晚期需要补充维生素D以及钙片孕妇维生素D的最高摄入量为20毫克每日，如果在药店中购买不到合适剂量的维生素D补充剂，则可以选择其他含有维生素D和钙的补充剂，虽然维生素D需要补充，但是一定要把控好量。

　　3.第3点则是通过食补来摄取钙质，富含维生素D的食物，包括沙丁鱼，大马哈鱼等油性鱼，还有一些早餐麦片当中也含有强化维生素D的食物。

怎么给孕晚期孕妇补钙.png

　　二、孕晚期孕妇补钙有哪些注意事项？

　　1.怀孕的女性可不要一次性补足大量钙就觉得对于宝宝有好处，其实在吃钙片的时候应该选择剂量小的钙片，少量多补才会有效果，身体才可以循序渐进的吸收。

　　2.骨头汤中的脂肪量远远要比含钙量高，所以光凭喝骨头汤补钙是远远不能满足钙的需求。

　　3.孕妇孕晚期虽然需要补充维生素D，但是可别任性吃维生素D服用过量会造成孕妇食欲的减退以及恶心呕吐等副作用。

　　4.孕妇过度的补钙对于腹中胎儿并无益处，会造成分泌的羊水减少，导致宝宝的头颅过硬，这样一来准妈为婴儿提供的氧气和营养都不会被宝宝所利用到，宝宝的健康容易受到威胁。

　　很多人认为女性在孕晚期无需补钙，但其实孕晚期补钙有利于胎儿的健康发育，所以补钙是必不可少的，但是一定需要适量，不是补得多就能够有效果，在补钙时也要选择哪些可以补钙，哪些并无作用，有时补钙不够严谨，对于胎儿也会有所影响。