孕期的女人为什么都会有心理疾病？如何缓解孕期的抑郁？

　　在怀孕期间的孕妈妈是不是十个当中会有五个会患有心理抑郁的，据说孕妈妈在怀孕这个孕期会出现情绪失控和喜怒无常的表现，为什么会出现这种情况，这个跟自己的身心有关也有可能跟夫妻关系有关，今天我们就来了解一下孕期的女人为什么都会有心理疾病？如何缓解孕期的抑郁？

　　一、孕期的女人为什么都会有心理疾病？

　　1、怀孕时期的孕妈妈因为激素水平的变化导致我们的情绪变得不稳定很容易感到焦虑，在我们感到非常焦虑的时候我们应该放松心情，告诉自己这个是正常的生理现象，我们应该要避免自己陷入到抑郁和胡思乱想的情绪中，在比较轻微的抑郁的状况下我们可以选择和家人沟通并且交流，来倾诉自己的情绪，如果是比较严重的心理疾病的话我们要注意及时去找心理医生治疗和诊断。

　　2、孕期会出现心理疾病的很多是怀孕中受到过非常大压力的孕妈妈，比如通过药物手段好不容易怀孕的孕妈妈，有流产经历的孕妈妈，有生活突然变化重大的孕妈妈，有曾经经历过非常痛苦的孕妈妈，这些孕妈妈我们作为家人应该时刻注意孕妈妈的心理变化，多观察和陪伴孕妈妈，尽量营造孕妈妈在孕期的轻松愉快的气氛，让孕妈妈的心理疾病得到缓解。

　　二、如何缓解孕期的抑郁？

　　1、我们在孕期尽量保持自己的心情的放松，并且去做一些自己喜欢的事务，能让自己心情愉悦，应该时刻提醒自己孕妈妈宝宝是一个非常幸福的事情，我们为了能让自己有个健康的宝宝，也应该要保持一个好的情绪。

　　2、学会和家人沟通，我们应该让家人或者爱人多点时间陪伴自己一下，并且让他们给与你内心的一个精神支持和鼓励，我们应该适当的倾诉我们内心的情绪和调节压力。

　　3、严重心理疾病的孕妈妈我们应该及时寻找心理医生的帮助，及时治疗，让科学的方式来处理抑郁问题，如果很严重不治疗很有可能会对自己的身心和胎儿有不良的影响。

　　4、据科学的临床的研究表明，如果孕妈妈在怀孕四周左右出现情绪不稳定很有可能导致我们的胎儿现成口唇畸变和兔唇，所以我们应该适当的转移注意力来舒缓自己的压力，来避免对胎儿的生长发育造成伤害。

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