孕期健康教育是什么？要注意什么？

       怀孕是每位女性朋友都要经过的一个阶段，在十个月的怀孕期是需要做好各种准备。所以，国内会倡导各大医院或是家居社区都要给孕妈妈们提供正确的孕期健康教育，妊娠是女性需要经历的一个特殊的生理阶段。十个月的妊娠期需要做好的工作有很多。因此，国家提倡医院或者社区要给孕妇提供孕期健康教育，那什么是孕期健康教育呢？下面就简单的介绍一些孕期健康教育的知识。

　　一、孕期健康教育是什么？

　　一是孕妇的心理教育：很多女性朋友们在进入孕期后，其心理是有明显的变化发生，有不少的孕妈妈们会长期的出现睡眠情况、多梦情况，严重的还有抑郁的情绪出现，如不及时的关注孕妇心理健康的话，在时间长了影响下，会发展成为抑郁症状的。所以，孕期健康教育中重要的方面就是心理的教育了，只有正确的对孕妇进行疏导和引导下，才能更好的帮助孕妇调整状态，避免悲剧发生。

　　二是孕期的安全教育。本身孕妇这时候的身体是很特殊的，在孕期的教育里，教学人会告诉孕妇如何更好的保护直接的宝宝，避免宝宝受到外界的伤害。还有就是如何预防和治疗妊娠期高血压情况、妊娠糖尿病情况等。

　　三是产后的健康教育。在孕期健康教育中，会用相当大的时间来讲产后健康问题，如怎么坐好月子、如何照顾新生儿、如何做好产后的恢复等。

　　二、孕期健康要注意什么？

　　1、不要过于注重体重以及过胖

　　怀孕的时候是不可以减肥的，如这期间的孕妈妈以节食或是偏食的方法来减重，是有可会使胎儿获取不到营养的，另外，孕妈妈的抵抗力也会随之下降，容易发生感冒情况，最好是在怀孕前的时候就把体重控制到一个理想的标准中。

　　怀孕时如体重过重的孕妈妈们，那就要特别的注意饮食了，日常要减少高热量的食物、高脂肪的食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，防止体重增加太快速。

　　2、日常多运动

　　如孕妈妈们天天的躺着，没有适当的进行运动的话，是会使新陈代谢较差、体力呈现下降的趋势，导致肥胖的出现。所以，在孕期适当的进行运动或是活动的话，是能够增加孕妈妈的心肺功能部位以及肌耐力的，对胎儿也是非常好的事情。

　　3、不要过于劳累

　　怀孕的初期如太过的劳累的话是会造成出血、流产情况发生的。

　　4、保持好的心态

　　母子连心，如果孕妈妈心情不好、情绪波动起伏较大的时候，宝宝也是会感受到妈妈的情绪变化的，而如今社会也有越来越多的家庭开始注重胎教的，有专家们也会认为，如母亲能够保持愉悦的心态的，那在整个孕产的过程里是会很顺利的，也可以好好的生下聪明、好脾气、健康的宝宝。

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