怀孕一个月有什么症状？吃什么好？

时间：2021-11-29 01:09:17

作者：蒸蒸

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　　在怀孕了以后女生是非常辛苦的，所以家人一定要多多的体贴自己家里面的孕妇。不过有的时候明明怀孕了，但是却不太清楚自己有怀孕，所以我们可以根据一些症状来进行判断，我们今天就来聊一下怀孕一个月有什么症状？吃什么好？

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　　一、怀孕一个月有什么症状？

　　1、食欲出现异常。有的人怀孕以后食欲可能会变得很好哦，肚子总是会饿，感觉怎么吃都吃不饱，但是也有的人怀孕以后会出现呕吐，食欲比较差，并且也不能够忍受特殊的味道。

　　2、月经会停止。如果平时的月经周期是规律的，但是超过10天都没有来，那么这种情况就是有可能怀孕了。

　　3、出现了尿频和嗜睡的症状。因为在怀孕以后子宫就会逐渐增大，从而膀胱就会受到压迫，所以小便的次数也会因此而增多。

　　4、在怀孕一个月的时候，身体还会非常的疲惫。明明工作也是比较轻松的，但是总是觉得很累，那么这种情况也要考虑可能是怀孕导致的。因为这个时候身体还没有适应，多了一个生病的情况，所以就会出现疲惫的状态。

　　二、怀孕一个月要注意什么？

　　1、因为在怀孕的第17天到第30天对于胎儿来说，这是他们的神经管发育的一个非常重要的时期，所以在这个时候一定要注意补充叶酸。如果说叶酸不够，那么胎儿的神经系统就会受到影响。补充足够的叶酸，可以防止胎儿的神经畸形。

　　2、在怀孕一个月的时候，一定要尽早的去补充铁元素，这样能够防止缺铁性的贫血以及不良后果。因为在怀孕以后孕妇她就需要扩充血容量，所以就需要增加铁，如果说不注意的话可能就会得，缺铁性贫血，从而就会影响到胎儿。

　　三、怀孕一个月吃什么好？

　　首先在怀孕一个月的时候一定要继续的去补充叶酸，并且要保证热量和蛋白质的摄入，同时还要摄入维生素以及无机盐。

　　1、在叶酸方面可以选择吃菠菜莴苣，还有草莓，橘子，樱桃这样的食物。

　　2、在钙类方面可以多吃一些豆制品，虾皮以及海带，芝麻酱，还有深绿色的蔬菜。

　　3、在补充蛋白质这一个方面可以多吃一些鸡肉鸡蛋，还有牛肉，猪，瘦肉，鱼类，鸡肉，以及豆类，小米等食物。

　　4、专家建议每天要吃40种以上的食物，但是如果说条件不允许，也要至少吃14种，这样营养才会比较的全面。