怀孕是一段美好而又充满期待的经历,但随着身体的变化和荷尔蒙的影响,很多准妈妈都会出现食欲不振的情况,甚至会出现厌食症的症状。那么,怀孕后好像得了厌食症怎么办?为什么会得厌食症?
一、什么是厌食症?
厌食症是一种心理障碍性疾病,因怕胖、心情低落而过分节食,造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重。
厌食症患者一般通过拒食、节食、导吐、导泻等方式降低体重,多数患者是女性,特别是少女和年轻女性,病发率大约150个15岁请少女,就有一个厌食症患者。多数患者会表现为过度关心体重、跳餐、不吃主食、经常抱怨身体形象、锻炼失控等情况,同时还可能会出现焦虑、抑郁、情绪不稳定、失眠、易激怒等精神症状。因为营养摄入不足,所以会导致患者的内分泌发生异常,引起甲状腺功能异常。
二、怀孕后为什么会得厌食症?
1.激素波动
在怀孕过后,体内激素水平波动,特别是在孕早期受激素升高影响,会引起早孕反应,出现恶心呕吐、食欲下降的症状。
2.子宫压迫胃部
怀孕到达孕晚期,子宫逐渐增大会对周围的组织造成压迫,比如影响到胃,胃内容量减少,食欲下降。
3.胃肠疾病
孕期存在胃炎、胃溃疡等胃肠疾病,在进食不容易消化的食物后容易引起消化不良、食欲不振的症状。
4.情绪不良
孕妇在怀孕期间精神紧张、焦虑、抑郁,容易影响正常的肠道蠕动,出现食欲不振的症状。
三、怀孕后好像得了厌食症怎么办?
要保持良好的营养状态。准妈妈可以尝试食用一些易消化、富含营养的食物,例如牛奶、豆浆、优酪乳、鸡蛋、鱼类等,以保证胎儿正常发育所需的营养成分。其次,可以适当增加进食的次数,减少每餐的食量。此外,还可以尝试咀嚼橡皮或口香糖等,以刺激食欲的产生。最重要的是,不要强迫自己进食,也不要因为别人的劝说而导致过度进食。
准妈妈还可以通过进行一些心理疏导来缓解厌食症的症状。例如,找到一个支持自己的人,向他们倾诉自己的心声;适当参加一些体育锻炼,如散步、游泳、瑜伽等,以改善心情和促进食欲的产生。
在怀孕期间,出现厌食症是很常见的现象。如果你正在为此烦恼,不要过于自责或沮丧,而是应该寻求医生的帮助,并且尝试以上提到的方法来缓解症状。只有保持良好的营养状态和心情,才能为胎儿的健康发育打下坚实的基础。
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