孕妇怀孕初期吃什么？应该注意哪些方面？

　　相信很多孕妈在怀孕之后都不知道吃些什么，不知道哪些可以吃哪些不可以吃。怀孕初期又是孕妈刚开始适应怀孕的时期，这个时期有些孕妈会有早孕反应，变化最大的应该就是胃口了，常常吃不下东西。但是怀孕初期是胎儿神经管以及主要内脏器官发育的重要时期，需要孕妈补充大量的营养来促进胎儿的生长发育。那么孕妇怀孕初期吃什么？应该注意哪些方面？

　　一、孕妇怀孕初期吃什么？

　　怀孕之后，我们就要开始改变自己的饮食习惯了，为了宝宝，我们要补充必要的营养物质，比如蛋白质、氨基酸、维生素、钙等等。主要从以下食物中可以获得：

　　1.优质蛋白质：鸡蛋、鱼类、虾米、豆制品、蛋类、瘦肉中都富含大量优质蛋白，孕初期蛋白质和氨基酸的摄入十分关键，如果缺乏会导致胎儿生长发育缓慢，甚至出现畸形。每天至少要摄入40克的优质蛋白，才能满足母体和胎儿的需要。

　　2.氨基酸、钙：奶制品中富含氨基酸、钙等微量元素，是孕初期孕妈需要补充的。其中牛奶是含量最为丰富的，由于有的孕妈喝牛奶会产生恶心、呕吐的反应，也可以用酸奶或豆浆代替。

　　3.维生素：蔬菜水果当中富含维生素，维生素A可以多吃胡萝卜，要补充维生素C可以多吃猕猴桃、鲜枣等水果。

　　4.叶酸：怀孕初期还需要补充叶酸，对胎儿的神经发育起着很大的作用。

　　二、怀孕期间哪些食物不能吃？

　　当然，怀孕期间除了需要吃一些补充营养的食物，也要注意有些食物在孕期是不能吃的。

　　1.高脂肪食物：比如油炸食品，可可脂巧克力等。

　　2.腌制食物：腌制白菜或者腊肉、腊鸡、腊肠等。

　　3.高糖食物：孕妇吃多了高糖食物，容易患上妊娠糖尿病。

　　三、孕妇怀孕初期应该注意哪些方面？

　　怀孕初期是意外流产的高发期，孕妇除了在饮食方面要多加注意，在一些生活习惯方面也要注意。这个时期要避免性生活，强大的刺激可能会引起流产的。出门在外也要注意，避免撞到腹部。孕期检查也不能够忽视，只要怀孕了，就需要按时产检。慎用药物，生病之后应该马上去看医生，而不是自己随意吃药，很有可能会发生严重的后果。

　　孕期是一个漫长的过程，相信孕妈可以克服孕期的各种不适，带着宝宝平安的来到世上，等以后回过头来看，也是一件无比幸福的事情。

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