怀孕后期饮食有哪些要注意的？如何数胎动？

　　对怀孕到后期的妈妈来说，内心肯定是又激动又煎熬的，毕竟宝宝马上就要跟自己见面了，但是这个时候怀孕又非常的劳累，需要注意的东西越来越多。那么今天就跟着小编一起来看一下，怀孕后期饮食有哪些？要注意的如何数胎动？

　　一、怀孕后期饮食有哪些要注意的？

　　1、多样化饮食

　　在怀孕后期的时候，除了要补充热量以外，也应该注意补充优质的蛋白，维生素，铁，钙等营养素，并且要尽可能的多样化，只有这样才能够让身体需求得到满足。

　　2、补充足量的钙

　　在孕晚期的时候，孕妈妈对于钙是需要更多的，因为在这个时候我们的宝宝需要钙来发育牙齿和骨骼，所以孕妈妈在怀孕晚期要多喝一些骨头汤，虾皮汤等。

　　3、不能够吃太补的食物

　　有的孕妈妈总是想着在孕晚期能够多补一些就多补一些，但是这并不是一个正确的想法。这个时候的孕妈妈是不适合吃这些食物的，比如燕窝阿胶因为这些太补对于宝宝来说也是有害的。

　　二、怀孕后期如何数胎动？

　　1、每天三次，每次一个小时。

　　每天要在早中晚都要选择一个固定的时间，专门来数胎动数胎动的时候要坐下，把脚垫高或者是用左侧位来躺下，然后把手放在自己的肚子上面来，数一个小时的胎动。要把数出来的结果记录在一张纸上，然后再把三次的次数加起来，最后才一次在得出我们12个小时的次数，12个小时的次数应该在30次到40次，不过如果说是胎动频繁的话，那么也有可能会有100次，只要是在一个稳定的数字都是可以的。

　　2、每天数一次，每次数一个小时。

　　在一天当中选择宝宝最活跃的时候，尽量每天都是在同一个时间段，然后来数胎动姿势跟上面的相同，并且要记录一个小时的胎动次数，可能就是5~6次，虽然车主胎动是非常麻烦的，但是在孕晚期这个是非常重要的，所以大家千万不能偷懒。

　　三、怀孕后期能不能吃水果？

　　在孕晚期是可以吃水果的，不过一定要有选择，不能够吃太多。因为水果都含有很多糖分，如果说吃太多，那么就会导致胎儿巨大，从而就很难分娩。

　　而且孕妇在孕期的时候，如果吃太多的水果，血糖上升很容易就会患上妊娠糖尿病。

　　在怀孕以后可以吃温性的水果，比如说苹果香蕉也可以选择杨桃，火龙果，这些是有非常丰富的营养的，而且对于胎儿的健康也是有利的。但是不能够吃寒凉的水果，这些对身体健康不好，而且还有可能会导致早产。

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