怀孕之后会出现哪些症状？怎么缓解？

　　相信有不少孕妈在怀孕之后会出现各种不适应，导致心情郁闷，吃不好睡不好，那么怀孕之后会出现哪些症状？该怎么缓解？今天小编就带你们来了解一些孕期容易出现的症状吧！

　　一、怀孕之后会出现哪些症状？

　　很多孕妈都是怀的第一胎，难免会有点不能适应，但只要了解了一些症状，就可以对症下药，快来看看这些症状你都中了哪几条。

　　1.怀孕初期。在这个时期孕妇会出现精神疲劳，嗜睡乏力的症状。这是由于女性激素分泌发生变化，导致孕妇消耗要比之前快，血糖不能完全供应造成的。这种情况不会持续很久，大概一个月的样子。同时还会出现乳房胀痛、胃口改变等一些现象，在停经后的2周之内，孕妇会感到食欲有所下降，吃什么都没有胃口，但是也有一些孕妈开始喜欢吃酸的或者辣的食物。最重要的是在这个时期孕妇会产生早孕反应，如呕吐、恶心，由于怀孕期间绒毛促进性腺，激素突然增多造成的。

　　2.怀孕中期。到了中期由于孕妈的孕肚增大，身体会不自觉往前挺肚子，使得脊柱暂时变形，加重腰椎、尾椎的负担。就会导致腰酸背痛，让孕妈妈难受。并且随着胎儿的生长发育，会挤压内脏器官，让肠胃蠕动的力度减小，食物残渣排不出去，很有可能会便秘。

　　3.怀孕晚期。到了孕晚期，随着肚子越来越大，孕妇会比较难以入睡，频繁惊醒。在行动方面也多有不适，这个时期孕妇要注意一些临产征兆，提前做好生产准备。

　　二、怎么缓解怀孕之后出现的一些症状？

　　1.在孕初期，孕妈要注意多休息，每天要保证8-9个小时的睡眠。每天有规律地睡觉和起床、睡眠充足。还在坚持上班的孕妈在中午也要适当午睡一会儿，不然下午就会十分疲惫。

　　2.针对部分孕妈的早孕反应，孕妈可以试着吃一些干的食物，比如面包，有胃口的时候就多吃一些，没胃口的时候不要勉强。

　　3.孕中期之后的腰酸背痛是在所难免的，孕妇可以通过按摩，热敷或者做瑜伽的方式来缓解。

　　4.便秘的孕妇要多吃富含膳食纤维的食物，比如番薯、杂粮、蔬菜、水果等。

　　当然，最重要的是孕妇在孕期要保持心情愉悦，正确对待孕期会出现的症状，不要焦虑，孕妈的情绪是会影响宝宝的生长发育的，所以要学会调节情绪。在平常生活中养成良好的生活习惯，适当散步，缓解孕期不适症状。

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