怀孕了能吃杏仁吗？能吃哪些干果？

时间：2021-11-16 14:24:08

作者：桃子

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　　有部分的孕妇在孕前就喜欢吃一些杏仁类的食物，毕竟坚果能够解馋还能补充营养，但坚果里有些种类是不能够随便吃的，特别是对于怀孕的女性来讲，随便吃的话还会影响到胎儿的，怀孕了能吃杏仁吗？能吃哪些干果？

　　一．怀孕了能吃杏仁吗？

　　杏仁含有非常丰富的营养物质，但孕妇在吃的时候是一定要谨慎的，如是甜杏仁的品种，对胎儿的发育以及孕妇健康都是会有一定帮助的，如果是苦杏仁的品种，就会含有毒素物质的，会导致孕妇身体出现一些问题，有时候还会导致胎儿的死亡发生，所以，怀孕到底能不能吃杏仁还是需要看杏仁性质的，如是甜的就少吃一些，如是苦的就不能吃了。

　　杏仁含有的一些微量元素物质是对孕妇身体有帮助的，所以怀孕经常吃甜杏仁是会有一定保健作用，但因为甜杏仁是属于干果类的，消化起来也不是特别容易的，所以建议每次吃5个左右就行了，记得不要吃太多哦，避免造成消化不良的反应。

　　在吃杏仁的时候，要分别一下杏仁的品味，甜杏仁是可以少吃一些的，对身体也不会有多大的坏处，但是苦杏仁的话，吃几颗颗就让胎儿受到危害的，特别是在怀孕初期的时候，吃了苦杏仁是可能直接导致流产情况的，所以一定要小心食用的，如不能正确的分辨杏仁味道的，那就不要吃了。

怀孕了能吃杏仁吗.png

　　二、怀孕能吃哪些干果？

　　都知道干果是属于脂肪的食物，其热量和脂肪含量是相当高的，所含的油脂物质多是不饱和的脂肪酸物质。不管是准妈妈还是宝宝，干果类的都是很好的补脑益智食物，下面的一些是适合孕妇吃的。

　　1、花生类的

　　花生有三分之一的蛋白质物质，它的营养价值不比鸡蛋类、牛奶类低，另外还有补血的功效。

　　2、瓜籽类的

　　日常经常吃葵花籽类、西瓜子类和南瓜子类的。其中，葵花籽类的有不饱和脂肪酸物质，可以降低胆固醇物质的作用；而西瓜籽类的，能够利肺、健胃的功效，而南瓜子类的可预防肾结石的。

　　3、核桃类的

　　核桃有较高的亚油酸物质，体内能够合成DHA物质，被认为是必需的脂肪酸物质，是公认的有补脑作用、健脑作用的。而核桃也含丰富的维生素E物质，可促进胎儿的血管部位生长和发育情况。

　　4、开心果仁类的

　　含蛋白质物质有20%微量，含糖15%—18%微量，还含有大量的维生素E物质等成分，能够有效的抗衰老，增强体质的。

　　5、松子类的

　　松子是含有丰富胡萝卜素物质和维生素E物质，和人体必须的脂肪酸物质、油酸物质等。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸物质，具有益寿养颜作用、祛病强身的作用，孕妇吃了能够益气、助消化。