孕晚期需要注意什么？孕晚期最佳睡姿是怎样的？

　　怀孕期间母亲所发生的许多生理变化和对妊娠发生的反应，都是对孕妇的提醒。这就是孕妇应该注意的问题，下面就为大家讲解“孕晚期需要注意什么？孕晚期最佳睡姿是怎样的？”来看一看！

　　孕晚期需要注意什么？

　　女性在怀孕后期要注意什么呢？孕妇在怀孕后期要做好充足的睡眠姿势、饮食、产前检查等。怀孕的女性在孕期要做好自身的护理，同时也要注意自身的保养。

　　1、准备好备用包装。怀孕7个月就开始准备待产包了，这样就可以慢慢的进行选择，慢慢准备，不会碰到一些突发情况，大家都会很着急。孕婴袋是产妇准备进医院、坐月子等各种物品的总称，其中有母亲用品、婴儿用品、住院必需品等。要提醒准妈妈，新生儿100天是皮肤护理的关键时期，强生婴儿全球精选新系列，精选全球明星专列，专为新生肌定制，针对新生宝宝不同部位提供更专业的护理服务，为新生宝宝提供更专业的护理服务，为新生宝宝提供全方位的呵护。

　　2、怀孕后期睡觉姿势：在怀孕后期睡觉的时候，最好是左侧卧位睡觉，靠近床边不要伸直。腹部贴着床，会更安全。准妈妈双腿经常浮肿，侧卧时，腿下可放置枕头或抱枕，将腿垫高。从而改善腿部血液循环，减少疲劳感。在怀孕期间不要趴着或平卧睡觉。俯卧睡觉，腹部受压对胎儿和孕妇都不利；到了孕晚期才平躺…

　　在怀孕后期，胎儿不断地长大，孕妈的动作也变得越来越不方便。孕妇睡眠不足会影响胎儿的发育，那么孕妈该如何调节孕妇晚睡的姿势，以便好眠呢？

　　1、最好的怀孕后期睡眠姿势-左卧

　　左侧卧位是孕晚期最好的睡眠姿势。左卧姿势有助于改变子宫右旋，减少子宫血管紧张度，保证胎盘血流量，有利于胎儿发育。左卧位有利于改变子宫右旋转向直位，从而达到正常的胎位转换和分娩正常。孕妈采用左侧卧位睡觉的姿势也有利于胎儿更好地获得氧气、营养物质、排放二氧化碳和废物，同时能避免子宫对下腔静脉的压迫，减轻孕妇肢体浮肿，促进血液循环，降低早产风险。因此，孕期睡觉时睡觉姿势，特别是孕晚期睡眠姿势最好的方法是左侧卧位。

　　孕妈整个晚上都保持这个睡姿睡觉，左侧卧位是孕妈最理想的睡眠姿势，但是也不能保证孕妈整个晚上都保持这个睡姿，可以选择左右侧卧。

　　2、怀孕后期不利于睡姿

　　（1）仰卧式睡眠姿势

　　女性在怀孕后期不建议长期卧床睡觉。由于仰卧睡觉，子宫的膨大会压迫下腔静脉，影响血液循环，导致下肢、外阴出现浮肿或静曲。也使得下肢血液回流至心脏，脑缺血、缺氧。怀孕的女性会感到头晕目眩、心慌、恶心、憋气等症状，她们就是脸色苍白、四肢无力、多汗等。若有以上症状，应立即进行左侧卧睡姿势治疗，血压可以逐渐恢复正常，症状就会消失。

　　（2）右卧

　　右侧卧位，可使子宫以不同程度的右旋。这样一来，维持子宫正常位置的韧带和系膜就会受到压力。胎儿体表内血管受牵拉，影响胎儿的血供，造成胎儿慢性缺氧，严重者还会导致胎儿窒息、死亡。因此，孕妈右卧姿势不建议长期睡着。当左边卧位睡姿不舒服的时候，可以和右侧卧位睡觉姿势进行适当的交换。

　　以上是“孕晚期需要注意什么？孕晚期最佳睡姿是怎样的？”的介绍，谢谢观看！

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