对绝大多数女性而言,怀孕期是一生中最觉得幸福快乐的阶段之一,殊不知实际上也是有接近10%的女士,在怀孕期间会体验到水平不一样的抑郁症,而孕期抑郁要是没有获得充分的关注和立即医治,具备非常危险因素,给妇婴产生不良影响,那么孕期抑郁有哪些症状表现?如何预防孕期抑郁呢?本期小编来为各位讲解下!
一、孕妇为何容易孕期抑郁?
怀孕期间女性激素明显转变,会造成孕妇情绪波动增大,更非常容易觉得焦虑情绪;存有大家族或本人抑郁症史,会更非常容易得了孕期抑郁;社交、家庭成员关系层面产生难题,也是孕期抑郁和产后抑郁症的具体原因之一。
二、孕期抑郁症状有哪些?
假如在一段时间(最少2周)内存有下列4种或之上病症,则很有可能得了了孕期抑郁症,假如在其中1-2种状况最近尤其困惑,则需引起重视:
1.没法集中精力:
十分容易疲劳,或有延续性疲惫感;
2.焦虑情绪
不断想吃东西或没什么胃口;
3.极端化爱生气
对什么也提不起来兴趣爱好,有气无力;
4.睡眠质量不好
延续性心情低落,难受想哭;
5.心态波动非常大,阴晴不定。
三、如何预防孕期抑郁?
第一,和孕爸多多的沟通交流:确保每日有充足時间和孕爸在一起,维持亲密无间沟通交流,假如情况容许,能够考虑到一起出门休闲度假散散心,尽量构建温馨的家庭自然环境。
第二,把坏心态表现出来:向亲人或盆友道出自身针对明天的害怕和忧虑,将自身对孕期觉得的焦虑和担心表现出来。
第三,试着转移注意力:孕妇能够在怀孕期间为胎儿提前准备一些宝宝出生后得用的物品,例如衣服裤子、遮阳帽和袜子等,常常看这种可爱的小物件,想像孩子出生后的幸福的生活。
适当开展锻练:状况容许的条件下常常开展散散步、瑜伽健身等适当锻练,不但有利于身心健康,还能够协助纾解消极情绪。
第四,怀孕期间找点总体目标:针对悠闲的怀孕期间,能够为自己立一个小目标,例如这段时间我想学好织毛线、剪纸画、传统乐器这些,用学习培训、游戏娱乐弥补自身的空闲時间。
要了解怀孕期发生情绪波动并不少见——实际上,这很一切正常——假如你觉得自身的情感转变是忧郁症的预兆,还可以挑选医治的。
因而一定要对孕期抑郁给与充足高度重视,不及早医治,不但会危害胎儿生长发育,也有很有可能造成不太好的不良影响,如果说发生孕期抑郁病症,应尽快寻找技术专业协助。
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