相信很多孕妈妈们在孕28周后,会感到子宫部位的增大情况,而这样的情况下是有可能会压到静脉回流发生,所以,如静脉回流不是很好的孕妇,就会出现孕后期浮肿表现了,对于孕后期浮肿怎么办?如何预防?是孕妈妈们很头疼的事情,希望以下的文章能够有帮助。
孕后期浮肿怎么办?
那孕妇后期浮肿怎么办呢,其实还是是有一些科学的方法。护理方法如下:
1、在睡觉的时候,可以采用左侧卧位的静养方式来消除浮肿。这是由于在静养时候人体的心脏部位、肝脏部位等的负担会小些,会增加到一定量的排尿量的,可以有效的帮助排出体内的多余水分。建议每天在卧床休息的时间上维持在9~10小时左右,最好是能养成中午午睡的习惯,维持在1小时左右的睡觉时间,有效的缓解消退水肿情况。
2、在坐下的时候,可以把脚垫高点,这是为了让腿部的积存静脉血能回到心脏部位,在坐椅子时候,可把脚放在凳上,让臀部同一样的高度;如坐在地板上的话,也可用坐垫把脚垫高的。
3、日常可以踏步抬腿运动,抓住一个支点来保持身体的平衡感,再进行踏步的抬高大腿运动开来。像走台阶锻炼小腿也是同样的道理。
4、用热水泡脚,当身体的血液循环不顺畅的时候,会让体内的多余水分排出难。尤其在冬天,泡脚可以让双脚更暖和,在泡完后进行适当的按摩,会更有效果的。
5、饭后进行散步,能够让小腿肌肉的收缩能力让静脉血顺利回到心脏部位,所以,散步也是对于浮肿的预防效果不错的。
6、在经过医生的同意下,可以适当的进行游泳运动,这也也是锻炼腿部位的一种运动方法。
无论是什么原因导致的怀孕期水肿问题,都是可以预防的,如何预防?
像孕妇发生怀孕期浮肿是因为血管部位内的液体分渗出血管了,长时间积累在组织间隙中所形成的。像文章开头所说的,一般是会在孕期的28周后出现此现象居多,因为血液循环受到阻碍,另外,在怀孕期间的时候孕妈妈的胎盘分泌激素物也会增多情况发生,从而导致了水肿情况,所以需要格外的小心,首先在日常的饮食上要少吃盐类和糖类的调味品,多吃一些清淡的食品,还要进行补钙工作的,可以参考孕妇书上,做一些孕妇操,其次就是如果发现脚部位或是腿部位出现了水肿的,可以在早上喝一杯豆浆,注意不要放糖,喝一周左右,浮肿会得到缓解,不要喝茶哦,不但会造成水肿情况,还会对胎儿不利的,最后就是如果情况比较严重了,那就要及时去医院医治了。
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