妊娠早期,孕妇由于激素改变、嗜睡疲倦,如果在孕早期腰酸,就会感到非常疲倦。那怀孕初期会腰酸吗?孕期腰部疼痛怎么办?共同揭开答案!
怀孕初期会腰酸吗?
妊娠早期出现腰酸的症状是正常的,不必过分担心,而且要记住,一般我们所说的腰酸背痛都会在妊娠中晚期出现,所以怀孕期间要注意多休息,不能进行剧烈运动,避免同房。
怀孕引起的腰酸背痛,大多是由于怀孕姿势的改变造成的。在妊娠过程中,子宫变大了,身体重心逐渐前移,迫使孕妇肩部相应地向后移动以保持平衡。为弥补和保持头部的完整性,颈部弯曲导致脊柱正常屈曲度增加,导致脊柱前凸,造成局部肌肉拉扯,而在怀孕初期,越靠近足月,越容易发生颈、背、腰部酸痛,而孕妇抱怨腰痛最多的是腰痛。尽管程度不同,几乎每个人都有痛苦的感觉。
与此同时,怀孕早期,由于受精卵着床后逐渐长大,子宫受到刺激,有时会出现宫缩,此时激素水平也会有所改变,这就是子宫受妊娠刺激引起的腰酸痛。假如出现轻微的小腹胀痛,通常都是由于妊娠反应所致。
在怀孕初期出现腰酸的病理性因素也有可能是宫外孕所致。因此在妊娠早期特别是怀孕12周内出现腰痛,不要轻易忽视,要注意观察腹痛以外还没有阴道不规则出血的情况,深褐色,量少,不超过月经量。假如怀孕的妇女有剧烈的腹痛,或者有阴道出血的症状,要当心宫外孕,有必要的时候可以去医院做B超检查。
怎样缓解怀孕初期腰痛?
1、孕期适当的锻炼
孕妇由于胎儿一天天长大,体重每天都在增加,最适合孕妇的运动就是散步。走路时要量力而行。在怀孕后期散步时,要有个人陪伴,当有敏感的宫缩时要停下来,休息一会儿。走路的时候要尽量在平地行走,这是因为孕晚期腹部增大不能看到脚下,以免路面不平而引起摔跤。爬山、爬楼梯是不推荐的,因为这种负重做功的运动会对孕妇非常吃力,增加腰部的负担。
2、按摩腰部
怀孕的妇女因为姿势的变化会感到腰背不适,可以按摩腰部,但是不能做腰部理疗、针灸、贴膏药等。
3、控制体重
有的孕妇没有早孕反应,但饭量不减,胎儿未出盆腔,体重已长达十余斤;怀孕后到孕中期往往胃口大开,吃嘛嘛香,导致营养过剩,体重增长过快。
4、补钙
怀孕期间胎儿不断生长,骨骼形成,需要大量钙剂,才能用于胎儿。孕妇在孕中期每天要补充钙质,日常饮食中要保证充足的钙,所以在孕中期我们提倡每天600 mg的补充钙剂,到孕后期每天补充1000-1200 mg。
5、饮食调理
日常生活中要多吃含钙丰富的食物,通过饮食调整,使我们营养均衡,身体健康。
6、生活调养
怀孕期间不要坐在潮湿的地方,如淋雨或出汗后要更换干净的衣服;夏天不要贪凉,晚上睡觉时要把毛巾盖在腰腹部,以免受凉;不要到户外露营;沐浴时要用温水,避免凉水刺激腰部。
上述是“怀孕初期会腰酸吗?孕期腰部疼痛怎么办?”的介绍,希望能帮到你!
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