怀孕以后会出现失眠的现象吗？要注意些什么？

　　大家都知道，女性怀孕后悔出现许多不舒服，一般表现为腰酸背痛，没有胃口吃东西，恶心，心情不受自己控制等，因为一些不舒服，怀孕以后会出现失眠的现象吗？

　　失眠等症状的发生与激素的变化密切相关。在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降，所以容易发生失眠。在刚怀孕的时候是有可能会出现失眠症状的，这主要是由于体内的激素水平发生了变化，也有可能是刚怀孕的时候孕妇的情绪激动或者是紧张。在怀孕期间很多女性会出现了腰酸背痛以及恶心呕吐等症状，总之怀孕之后就会有各种的不舒服出现，有不少人晚上睡觉要翻身很多次，而且还要频繁起来上厕所等，这些都可能会让孕妈妈出现失眠症状。

　　怀孕以后会出现失眠的现象吗？有的孕妈在怀孕早期是会有失眠症状的，一方面是因为怀孕后精神压力过大，对怀孕的不安恐惧还有对胎儿的成长发育的担心，会增加自己的心理负担，然后在加上本身孕期就会有些身体上的不适，会更不舒服，另外一方面就是上面所说的受到体内激素变化关系。本身孕期就会情绪比较敏感以及多变，这些诸多因素综合在一起的时候，就会使得孕妈精神紧张、情绪交流，就无法入睡，出现失眠的症状了。

　　孕妇之间存在个体的差异，每个孕妇出现的早孕反应都是不相同的，有的孕妇可能会出现恶心呕吐，嗜睡的症状。针对于失眠现象，平时要自我学会调理，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶用热水泡泡脚听一些比较舒缓的音乐等。在晚上睡觉以前少看手机和电视，避免出现兴奋的情绪。，如果进行了自我调解还是没有明显的缓解，可以找心理医生进行心理疏导。在白天要适当的参加社会实践活动。有医学报导曾经指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。所以，在怀孕期间，孕妇身边的人要多一些关心，体贴，耐心，孕期是准爸爸对孕妇应该更上心，这些对于稳定孕妇的心情都很重要。

　　女性在怀孕期间应该放松心情，不要过度操劳，同时感觉到不舒服就应该及时去医院进行检查。怀孕后要保持好心情，可以适当去外面散散步，如果只是偶尔睡不着或者是因为孕期反应睡不着，就调节一下情绪或者在白天补回来，如果是长期睡不着就要去医院检查了，不仅会对宝宝有影响对自己身体也不好。

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