男性的孕前保健怎么做？男性孕前检查有哪？

　　准父亲的健康和年龄会影响他的伴侣怀孕的机会，以及婴儿未来的健康。您可以采取一些简单的步骤来帮助确保您尽可能健康和适合做父亲。

　　如果您想怀孕，重要的是：如果可能的话，在40岁之前开始尝试怀孕，处于健康的体重范围内，戒烟，减少饮酒，避免接触某些化学品

　　关于你的年龄

　　男性可以在70岁及以后制造精子，但随着年龄的增长，精子的质量会下降。40岁以上的男性比年轻男性拥有更少的健康精子。如果您年满45岁，您的伴侣可能需要更长的时间才能怀孕，并且流产的风险更大。与年轻的父亲相比，年长的父亲生出患有自闭症或精神分裂症等精神疾病的婴儿的风险略高。

　　当然，您无法控制自己的年龄——但如果您年纪大了并考虑怀孕，请尽快开始尝试。

　　您的健康很重要

　　大约一半的不孕症病例是由男性的问题引起的，因此在尝试要孩子之前进行全面的体检是个好主意。与您的医生讨论您可能需要的任何测试，以及您是否应该避免使用您可能已经服用的任何药物。

　　如果您有健康的精子，您就有更好的受孕机会。确保您拥有大量健康精子的最佳方法是让您的睾丸保持凉爽，因为热量会影响睾丸生成精子的能力。在您想要怀孕之前的几个月内，您可以通过避免热水澡或水疗、不要将笔记本电脑放在膝盖上以及穿宽松的内衣来帮助保持睾丸凉爽。

　　如果您打算要孩子，请检查您是否有任何性传播感染（STI），因为它们会导致不育。在受孕前进行测试可降低将感染传染给您的伴侣或孩子的风险。

　　如果您患有癌症等疾病，如果您认为将来想要孩子，请咨询您的医生。有很多方法可以保护您的生育能力，例如从您的睾丸中提取和冷冻精子或组织的一小部分。在癌症治疗开始之前，您的医生需要了解您的意愿。

　　补充或替代药物

　　补充或替代疗法，例如针灸、草药和按摩，可能会改善您的整体健康状况，但没有证据表明它们可以提高您的生育能力。在开始任何补充或替代治疗之前，最好先咨询您的医生。

　　先入为主和你的生活方式

　　保持健康的体重会增加您怀上健康宝宝的机会。超重会影响您的精子质量，降低您的性欲，并使保持勃起更加困难。体重过轻也会使您更难受孕。

　　获得健康体重的最佳方法是吃有营养的饮食和定期锻炼。如果您超重或肥胖，即使只减掉几公斤也会有所帮助。你和你的伴侣应该互相鼓励，过上健康的生活方式。遵循澳大利亚饮食指南，每天以多种健康食品为目标，减少添加盐、糖和脂肪的食物。

　　每周尝试进行2½至5小时的中等强度体育活动或1¼至2½小时的高强度体育活动。少坐多动会有所帮助。从卫生部的网站上找到将体育活动融入您的生活方式的简单方法。

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