二胎备孕要补充什么？饮食要注意哪些方面？

　　很多女性朋友在备孕期间特别注重饮食方面，俗话说吃得好才能生得好，这也是有道理的，毕竟身体内的营养物质大部分都是通过饮食来补充的。在吃的方面，备孕女性是要特别注意，尤其对于二胎备孕妈妈来说，有些年龄比较大的，身体机能会大不如前，免疫力也会下降，很多必须的营养物质都缺少，那么在备孕期间就要补充一些，以免怀孕之后营养跟不上。二胎备孕需要补充什么呢？在饮食方面又该注意些什么？哪些能吃，哪些不能吃，都应该了解了解。

　　1.首先，无论是第一胎还是第二胎，在备孕前都需要补充叶酸，为什么呢？因为呀，叶酸对胎儿的健康发育起着很大的作用，如果缺乏叶酸的话，很有可能会导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。

　　2.其次要补钙，我们知道钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少。所以备孕妈妈千万不能忽视，含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、黑芝麻、肉类等。

　　3.再次，铁是身体比较容易缺的，如果孕妇缺铁的话，容易造成孕期贫血，这对孕妇和胎儿都有很大的危害。锌对胎儿尤其胎儿脑的发育也起着不可忽视的作用。

　　4.最后，备孕妈妈要注意补充维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。比如维生素C、维生素A、维生素E等等，都是备孕妈妈需要补充的。

　　以上就是二胎备孕妈妈需要补充的一些营养物质，这些都建议备孕妈妈在孕前三个月就开始补充，其次，在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。在备孕期间不建议多吃的食物有：

　　1.咖啡和酒。酒精会损伤卵子和精子，会导致胎儿畸形或者难以生育。

　　2.高糖食物。高糖食品会引起女性体内的糖代谢出现紊乱，引发糖尿病，会影响怀孕。

　　3.辛辣食物。经常食用辛辣食物会引起消化功能的紊乱，出现胃部不舒服或者便秘。在备孕三个月内，不建议食用辛辣食物。

　　4.腌制的食物和罐头类的食物。这类食物中含有大量的防腐剂，对人体没有好处，在腌制食物中含有亚硝酸盐等物质，不利于受孕，即使受孕成功，还有可能会流产，早产，所以不建议食用。

　　备孕是一个比较难熬的过程，因为要改变生活习惯，改变饮食偏好等等，但是相信各位也是痛并快乐着，为了宝宝，都是值得的，加油，祝你们好孕。

　　推荐阅读:

备孕二胎调理身体有哪些？哪些食物不能吃？

二胎备孕前需要做什么检查？什么时候做比较合适？

       备孕二胎的饮食禁忌有哪些？哪些食物吃了好？