备孕吃点什么药？吃啥容易怀孕？

时间：2023-09-09 22:02:16

作者：小肖

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　　备孕是每对夫妇都期待的事情。但是，有些夫妇会遇到一些困难，比如怀孕困难或流产。为了避免这些情况的发生，很多父母候选人开始在备孕之前增加一些有助于受孕的食物和药物。那么，备孕吃点什么药？吃啥容易怀孕？本文将为你介绍备孕时应该吃哪些药物。

　　一、备孕吃点什么药？

　　1.叶酸

　　叶酸是备孕中最重要的营养成分。叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，并促进雌性激素的正常代谢。建议备孕者在怀孕前三个月开始补充叶酸，每天服用400-600微克。如果已经怀孕，那么叶酸的剂量应该提高到800-1000微克。叶酸可以通过口服片剂、含片或者膳食来摄取。

　　2.Omega 3脂肪酸

　　Omega 3脂肪酸对于胚胎的发育非常重要。它可以帮助形成胎儿的大脑和眼睛。不仅如此，还可以减少早产和低出生体重的风险。建议备孕者每天摄入1000毫克的EPA和DHA。Omega 3脂肪酸可以通过食用鱼类（例如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼）、亚麻籽和含有Omega 3脂肪酸的补充剂摄取。

　　3.维生素B6

　　维生素B6对于女性来说是备孕期间最重要的维生素之一。它可以平衡激素水平，并且促进排卵的发生，从而增加受孕的机会。建议备孕者每天摄取50-100毫克的维生素B6。维生素B6可以通过口服片剂、多种维生素片剂或膳食来摄取。

　　4.维生素D

　　维生素D是人体非常重要的一个维生素。它可以帮助身体吸收钙和磷质，对胎儿的骨骼发育十分重要。另外，研究还发现，缺乏维生素D会导致不育和早产等问题。在备孕期间，建议每天补充1000-2000国际单位的维生素D。维生素D可以通过日光浴、口服片剂或含有维生素D的食物来摄取。

　　5.锌

　　锌是备孕期间必不可少的微量元素之一。它可以促进卵子的成熟和排卵，同时也对于精子的发育和健康非常重要。建议备孕者每天摄取15毫克的锌。锌可以通过含锌的膳食（例如瘦肉、海鲜和全谷类食品）或者补充剂来摄取。

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　　二、备孕吃啥容易怀孕？

　　1.多吃蛋白质食物

　　蛋白质是人体内重要的营养成分之一，而在备孕期间，尤其需要多摄入蛋白质食物。因为蛋白质是细胞代谢和修复的重要组成部分，可以提高卵子和精子质量，增加受精的几率。建议备孕夫妻多摄入牛奶、豆类、肉类等蛋白质含量较高的食物。

　　2.多吃富含维生素的食物

　　维生素对于人体的健康至关重要，而在备孕期间，摄取富含维生素的食物也是很有必要的。维生素B6是非常重要的一种维生素，可以促进卵巢功能，预防胎儿脑部缺陷和其他问题。富含维生素B6的食物有谷类、绿叶蔬菜、香蕉等。

　　此外，维生素E也是备孕期间需要摄入的重要物质，可以帮助增加精子数量和活力，提高受孕几率。富含维生素E的食物有植物油、坚果、绿叶蔬菜等。

　　3.多吃含锌食物

　　锌对于生殖健康非常重要，而且是保持男性精子质量的关键元素之一。而在女性身体内，锌也有调节荷尔蒙分泌、促进卵巢功能等作用。因此，在备孕期间，摄取富含锌的食物有助于提高受孕几率。富含锌的食物有海鲜、芝士、肉类、豆类等。

　　4.注意碳水化合物的摄入

　　适当的碳水化合物摄入能够为人体提供充足的能量，但是如果摄入过多，则会导致身体发胖，进而影响生育能力。建议备孕夫妻每天通过饮食摄入适量的碳水化合物，比如谷类、土豆、蔬菜等。

　　总的来说，在备孕期间，需要注意饮食均衡，多摄取蛋白质、富含维生素和锌的食物，适当摄入碳水化合物等。此外，建议夫妻双方还可以通过进行体育锻炼、保持良好的心态等方式提高怀孕的成功率。