如何提高怀孕几率？夫妻间怎样才能提高怀孕几率？

　　您可能对如何怀孕有很多疑问，特别是如果您有潜在疾病。照顾好您的身体是优化生育能力的良好开端。但是你还能做些什么来提高你生孩子的几率呢？

　　对于想要怀孕的女性来说，最重要的建议是了解她的身体，特别是她的月经周期，想要生孩子的女性应该监测她月经的第一天是否倾向于每个月间隔相同的天数，这被认为是正常的。相反，她的月经可能不规律，这意味着她的月经周期长短每个月都不同。通过在日历上跟踪这些信息，女性可以更好地预测她的排卵时间，即每个月的卵巢排卵时间。还有一些应用程序可以帮助进行跟踪，周期跟踪器。

　　根据妊娠协会的数据，女性的卵子在释放后只有12到24小时可以受孕。然而，男性的精子可以在女性体内存活长达五天。

　　月经周期规律的女性会在来月经前两周左右排卵。周期不规则的女性更难预测排卵，但通常发生在下一次月经开始前12至16天。

　　女性可以使用多种方法来帮助确定每月最易受孕的日子。

　　在肥沃的窗口期间每隔一天做爱

　　根据美国生殖医学协会的说法，“受孕期”跨越六天的时间间隔——排卵前五天和排卵日。每个月，女性在这几天最容易受孕。

　　当女性确定了生育窗口后，她们应该每天都做爱吗？研究表明，在“受孕期”期间每天进行性行为的夫妇（37%）与每隔一天进行性行为的夫妇（33%）相比，怀孕率没有太大差异。“对于一对夫妇来说，每隔一天做爱可能更容易实现，”她补充道。

　　4.争取健康的体重

　　女性的体重也会影响受孕的机会：超重或体重不足可能会降低这些几率。研究表明，与体重指数(BMI)被认为是正常体重的女性相比，超重女性的怀孕时间是女性的两倍。她说，体重不足的女性可能需要四倍的时间才能怀孕。

　　5.服用产前维生素

　　建议尝试怀孕的女性甚至在怀孕之前就开始服用产前维生素。她说，通过这种方式，女性可以找到更适合她的系统并在怀孕期间继续使用的方法。

　　另一种可能性是每天服用复合维生素，只要它含有每天至少400微克(mcg)的叶酸，这是一种B族维生素，对于预防婴儿大脑和脊柱的先天缺陷很重要。

　　7.减少剧烈运动

　　一周中的大部分时间进行身体活动可以帮助女性的身体为怀孕和分娩的需求做好准备，并且可以降低生育问题的风险。过度运动或频繁剧烈运动可能会干扰排卵。

　　医生们发现大量运动的女性会出现很多月经紊乱，而且很多时候这些女性如果想怀孕就需要减少锻炼。

　　8.注意与年龄相关的生育率下降

　　随着女性年龄的增长，她们的生育能力会下降。这是因为卵巢的年龄相关变化会导致她卵子的数量和质量下降。随着年龄的增长，出现一些健康问题的风险也会增加，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症和输卵管阻塞，这可能会导致生育能力的丧失。

　　女性从30多岁开始生育能力逐渐下降，37岁后下降幅度更大，40岁后生育率急剧下降。这些下降意味着怀孕可能需要更长的时间。

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