现如今越来越多的女性朋友成为妈妈，然而社会的快速发展，生活节奏也越来越快，很多女性朋友一些习惯也早已经在生活中根生蒂固，比如喝酒、蹦迪、熬夜等等，所以说女性朋友要是想要怀一个健康的宝宝，在备孕期间就要改掉这些坏毛病。那么在备孕期间应该做些什么呢？备孕期间应该补充哪些维生素？备孕期间有什么其他注意事项吗？这些问题的答案无论是对于已经怀过孕还是没有怀过孕的女性朋友来说，都是十分重要的，接下来就让我们一起来了解一些关于备孕期间的事情吧。
不得不说，有提前备孕经验的女性朋友比没有备孕经验的女性朋友在各方面都要轻松一些，无论是身体上的还是心理上的，、对于能否顺利生育一个健康的宝宝，备孕就是一个十分重要的环节。在这个时期，女性要及时调理好自己的身体状况，改善生活方式，并且补充一些维生素和其他营养物质。
为什么在备孕期间需要补充维生素？
因为，在备孕期间补充维生素是为了即将到来的妊娠期做准备，特别是在妊娠早期，维生素对于胎儿或是母体都是十分重要的，抖需要保持相当水平，过低或者过高都有可能影响胎儿的发育或者造成胎儿畸形。
在备孕期间，应该去做一次孕前检查，如果你的身体缺乏维生素或微量元素，医生会提醒你进行补充，并告诉你一些注意事项。那么在备孕期间应该补充哪些维生素？
1.维生素D
我们都知道维生素D能够促进钙的吸收，如果母体缺乏维生素D，就会影响钙的吸收，从而患上骨质软化症，进而影响胎儿骨骼的正常发育，导致胎儿先天性佝偻病或低钙血症抽搐。备孕妈妈可以从鸡蛋和牛奶中获取维生素D，促进钙的吸收。
2.维生素C
维生素C不仅有着美容养颜的功效，对备孕期间的女性也是必不可少的。维生素C对于女性改善自身对铁、钙和叶酸的吸收有很好的促进作用。而且对皮肤有很好的新陈代谢作用，备孕期间的妈妈可以适当补充维生素C，很多蔬菜水果当中就有丰富的维生素C，如：西红柿、橘子、西柚等。
3.维生素E
备孕期间可以口服维生素E软胶囊，维生素E具有促进卵泡发育及保胎的作用，备孕期间服用提高卵泡质量，有助于优生优育，孕早期服用可预防先兆流产，维生素E虽不是处方类药物，但是也不能自行盲目用药，也不代表吃的越多对身体越好，建议您最好根据自己的情况遵医嘱用药，备孕期间合理安排作息时间，饮食适当增加营养，远离有害物质。
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