准备怀孕二胎怎么调养身体？这么做的目的是什么？

　　有些家庭为了给自己的第一胎找个伴，而选择生第二胎，还有些家庭因为自己足够富裕所以选择生第二胎，不管意图如何，但想要有二胎的家庭还是不在少数，而当妇女准备要二胎之前，应当怎么调养身体？平时应该注意些什么呢？下面我就来为大家介绍一下当妇女装备二胎时应当怎样调养身体，并在平时应当注意些什么？

　　首先，倘若女性想要再怀二胎，拿在备孕的时候最好做到以下几点：

　　1、适当使用钙质食物

　　其实无论女性要不要生二胎，都应该补钙，尤其使三十五岁后的妇女，像老一辈的人可能认为补钙应当是小孩子应当做的事情，而年纪大了就不需要了，其实不然，在女性过了三十五岁之后，体内钙质的流失往往会更快，所以此时女性应该补充却是的钙质，而且生二胎的女性一般年龄早已较大了，所以为了预防孕期的时候缺钙而影响到胎儿和大人的发育，应当及时补钙为好。

　　而补钙的同时，也要注意镁元素的摄入，这主要还是因为钙的吸收需要镁元素的参与。而富含镁元素的水果主要有香蕉、黄豆、桂圆等蔬菜。

　　2、富含叶酸的食物

　　叶酸这种物质，是怀孕的女性都应该补充的，由于叶酸可以参与DNA与RNA的合成，且对孕早期胎儿器官的系统分化起到关键作用，倘若孕妇体内缺少叶酸，则会造成胎儿畸形，所以想要怀二胎发妇女就算在备孕期也必须补充叶酸。而体内叶酸的含量最好不超过二十倍，若是超过了，那么极有可能引起中毒现象，若是超过了，它也会随着尿液排除体外。

　　而含有叶酸的食物，主要有菠菜、莴苣、青菜等蔬菜中，而且多食用蔬菜还能起到降火和促进新陈代谢的左右，有利于体内垃圾的清除。

　　3、多食补气血的食物

　　倘若女性气血不足，很容易引起月经不调等现象，更严重的还有不孕和虚弱，所以补气血，是女性必须要做的事情，这对备孕的女性也是极为重要的。

　　能补血气的食物主要有红枣，红枣就有滋阴补阳、补气血等作用，而且食用红枣还可以提高女性的免疫力，并能抑制癌细胞。

　　所以当女性想要二胎的时候，一定不要忘记补钙、补叶酸和补气血，哪怕是在备孕期也要多注意这些物质的摄取。

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