备孕前需要做哪些准备？做这些准备的目的是什么？

　　现在有不少女性会在怀孕前选择备孕，这对女性来说不仅仅能能大大的提高怀孕的几率，还能降低一些突发状况的所带来的风险，减少胎儿的自然流产几率，所以，在怀孕前备孕，这无疑是很多女性都会选择的道路，这样也能得到一个健康的宝宝。

　　那么在女性备孕的前，女性应该做足哪些准备呢？为什么要做这些准备？下面我就来为各位介绍女性备孕前所要做的准备，以及做这些准备的目的。

　　1、改善饮食

　　想要一个健康的宝宝，首先在备孕前就要养好良好的饮食习惯，药均衡饮食，因为人体所需要的营养就是饮食中所提供的，若是偏食，则会导致营养不良，从而影响到孕妇受孕以及怀孕宝宝的健康，所以均衡饮食是必不可少的。

　　2、体重最好是标准体重

　　当女性体重太重或太轻，都难以怀孕，尤其是太轻，身体缺乏营养，使得备孕妈妈的身体未能达到最佳状态，从而导致受孕几率大大下降，若是刚好怀了孕，自身发营养不良状况也会影响到胚胎的发育。

　　3、怀孕之前需要及时补充叶酸

　　在备孕时期，妇女最需要的两种营养物质就是钙和叶酸，而叶酸的摄入主要就是为了防止胎儿发育过程中神经管畸形，但是这种维生素，很难从食物中吸收到，所以，想要有一个健康的宝宝的话，可以在怀孕三个月前，就去医院或者正规药店购买叶酸。

　　4、适当运动

　　孕妇怀孕前最好能适量做一些有氧的健身运动之类的，做这些运动能让妇女在怀孕、生产、照顾宝宝的时后能更加的游刃有余，而且若是妇女的体重超标了，还能减肥。

　　5、严禁酗酒、吸烟和摄入毒品

　　若是有以上操作习惯的，最好在想要怀孕之前的好几个月都给戒了，因为酗酒，吸烟，摄入毒品会导致低体重儿流产、或者成为智障儿，这不仅仅只是针对女性，还有男性也需要多多之一，尤其在备孕期间，要有规律的作息，戒烟，戒酒，戒掉毒品，不服用药物，从而避免影响到精子、卵子的质量。

　　6、充足的睡眠、调整好情绪

　　女性在怀孕之前，一定调整好情绪，保持心情愉快，还要有一个规律的作息，这样做不仅仅能提高妇女的怀孕几率，还有助于宝宝的智力发育和身体健康，所以孕妇们做到这一点也是必不可少的。

　　除以上几点外，备孕时最好要去做个优生优育的体检，检查一下自身的身体状况，以及先天性遗传病等。

　　推荐阅读：

　　孕期吃什么宝宝眼睛大？会与食物有关系吗？

　　孕期上火便秘怎么办？怎样通便？

　　备孕期间可以喝咖啡吗？可以少量喝一点吗？