很多人都想要一个属于自己的孩子,但是想要孩子肯定是要提前备孕的,但是你知道男人备孕注意事项到底有哪些?最近很多朋友问我男人备孕注意事项到底有哪些?下面小编就带你了解一下男人备孕注意事项到底有哪些?
很多人以为备孕只是女人要做的事情,但是事实却不是这样,备孕是两个人的的事情,无论的健康的还是畸形的宝宝都是双方公同的努力。父母各提供50%的基因,其中一方出现问题都会对宝宝造成最大的伤害。女性备孕的讲得多了,今天我来男人备孕的注意事项,希望各位男性朋友可以仔细看一看。
想要生出来的孩子聪明健康,宝妈们的努力是必不可少的,而宝爸们呢?你们了解备孕期间男人要注意什么吗?男性备孕注意事项带你了解一些你不曾注意的微小细节。
男人备孕注意事项
远离精子杀手
1、必须戒烟:烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。
2、避免持续高温:睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,要做好日常降温工作。
3、远离毒物:毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,应尽可能的远离。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
多运动
坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。
按时休息机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,男性备孕要按时休息,晚上11点前睡觉,每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性,要注意调整好身体,必要时去医院接受治疗。
男人备孕注意事项
放松心情
男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态,加上准备为人父母,情绪紧张在所难免,若不能及时的释放压力、缓解情绪,同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动,常和亲人、朋友聊天聚会,唱歌听音乐,学会放松心情。
此外,男性自己还要掌握一定的生殖健康知识,一旦发现生殖系统有异常状况,应及时去医院接受检查,以免耽误健康,影响正常生育。
你知道男人备孕注意事项到底有哪些了吗?通过小编以上的内容,相信你应该也都知道了男人备孕注意事项到底有哪些了吧?希望小编的内容对你有所帮助,如果需要了解更多信息,请关注生男生女,我们将为你提供最新最全面的信息。
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