男性肥胖对备孕会有什么影响？对怀孕有影响吗？

　　很多人认为，宝宝是妈妈孕育出来的，似乎备孕的事情，只跟妈妈有关，跟爸爸没啥关系，真的是这样子的么？不要忘记，宝宝的由来就是爸爸提供精子，妈妈提供卵子，结合孕育，才有了后来的宝宝，男性不要认为自己只要有精液，其他的就一切妥妥的，今天就来了解一下男性肥胖是怎么影响备孕的，男性肥胖对备孕会有什么影响？对怀孕有影响吗？

　　什么是体重超标准？

　　对于男性，什么是体重超标准？其实要看自己是否肥胖很简单，先摸一摸自己的腹部，是否已经孕育了几个月的“小宝宝”，明显的肚腩，啤酒肚，腰围超过90厘米，就是典型的腹部肥胖，这就是肥胖的其中一种类型，第二个，我们需要借助体检报告，做一个人体成分分析，只要看看你有没有达到体质指数标准。没有超过，就说明你不肥胖，超过就说明你属于肥胖人群了。第三，可以计算身体质量指数（BMI),国内标准：如果BMI<24，那么你的体重就是正常的;如果在24-28之间，那么说明你的体重超重;BMI>28，恭喜你你中奖了，你属于肥胖人群。

　　男性肥胖是怎么影响到备孕的？

　　1.性激素水平出现问题

　　肥胖男子体内储存了大量的脂肪，这些脂肪会影响男性朋友的身体健康，影响自身性激素代谢，进而影响男性精子的形成与质量。

　　2.分泌出现异常影响精子质量

　　生殖脑垂体会释放出大量的促黄体生成素和促卵泡生成素，肥胖男性释放出来的水平会明显比正常男性分泌的水平要低，而睾丸是精子与雄激素的生产地，因为刺激减少，所以精液质量也就随之下降。

　　3.睾丸温度

　　人体正常温度一般在37℃左右，精子生成还要比这个温度在低上两度，肥胖男性体内有很多脂肪，所以他们的体温会明显超出正常人，阴囊部位温度偏高，会直接影响男性睾丸生成精子的能力，精子生成量减少，就算精子生成量不受影响，但也会影响精子质量。

　　4.易出现ED(勃起功能障碍)

　　肥胖男性更容易患上ED(勃起功能障碍)，这直接影响夫妻之间的性生活，降低女性怀孕几率，肥胖男性体内的雄激素分泌减少，雌激素反而增加，所以男性朋友患上各种ED(勃起功能障碍)，性功能降低。

　　5.引发糖尿病损害精子质量

　　糖尿病很常见，对健康有很大影响，很多肥胖男性在患上疾病后对精子质量也出现了不小的影响，严重的话会影响男性朋友的生育能力。这种影响会是正常男性的两倍。

　　6.肢体不协调影响性生活

　　肥胖的人因为太胖了，所以身体灵活性不是那么好，容易出现不协调的情况，这对性生活有很大影响，降低受孕机率。

　　那么，怎么去解决男性肥胖朋友在备孕中遇到的问题呢？

　　合理膳食，保证营养，不偏食。

　　精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。吃适量的瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和矿物质的供给，是必不可少的。有偏食习惯的人，往往容易发生某些营养物质的缺欠，影响精子的质量。

　　运动不可少。

　　每周150分钟以上的中等强度有氧运动，2-3次肌肉力量训练，每次15-20分钟，日常生活还应做到少静多动，减少久坐不动行为。

　　改变不良的生活方式。

　　熬夜，饮食不规律等等不良的生活方式得改变，戒烟限酒也很重要。

　　进行体重管理。

　　有计划有目标的体重管理是非常有必要的，减脂速度不宜过快，三个月的时间减到基础体重的10%就非常理想。

　　备孕从来都不是女性一个人的事情，在这关系到家族生计大事上，男性其实也是满满的参与感，别忽视自己备孕的重要性，体重超标准这是个可以控制，而且是付出努力后是能够看到效果。

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