怀孕四个月的时候,是个很好运动时机,孕妈妈的孕吐结束了,胃口也好了,而且肚子还不是特别大,活动起来也方便。孕期散步有2点好处,4个注意事项,孕妈妈了解一下哦!在孕妈妈怀孕4个月的时候,可是孕期的好时期,孕肚可能刚刚显出来,胎儿也稳定了,孕妈妈也告别了可怕的孕吐,胃口大开,可以适当吃点自己想吃的东西了。
这个时期孕妈妈的行动上还是很方便的,让自己活动起来,散步是首选的运动方式。
对孕妈妈的好处
(1)可以使孕妈妈的腿部、腹部肌肉和心肌活动加强,增强神经系统和心肺功能,调节情绪,缓解压力,有利于促进新陈代谢。
(2)有利于孕妈妈增强肺活量,使呼吸变深沉。
(3)血管容量扩大,血液循环加快,对身体细胞的营养,特别是对心肌的营养有良好的作用。
对胎儿的好处
1)孕妈妈的肺活量增强,能够有益于胎儿的氧气供给。
(2)有研究表面,散步对胎儿的大脑发育有好处,让胎儿更聪明,还有利于顺利分娩。
【散步的注意事项】
散步的穿着衣服要选择宽松舒适的,能够让肢体活动。鞋子穿舒适的平底鞋。
散步的地点最好选择平坦的地面或者草坪,不要选择路陡峭,有坡的路面,防止给腹部带来压力。推荐孕妈妈在家附近的公园或者是干净的街道上,空气清新,氧气浓度高,污染也少,让孕妈妈的心情变好。
最好有准爸爸陪同或者是其他人跟着,两人交流增进感情,有利于处理紧急突发情况。如果出现冒冷汗或者是眩晕感,最好是停下稍作休息,缓解不了的话接着去医院。
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