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备孕从暖宫开始,赶上这波“二胎热”!

时间:2021-04-25 16:37:28
作者:admin
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  怀孕不是那么容易的事情,问题出在哪里呢?宫寒。子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境,是很有必要的。人体相当于小宇宙,母体更是如此,子宫就是土地,胚胎是种子,当我们在土地上播下一粒种子,有了物质的基础之后,还要有适当的阳光、雨露等条件来滋养,这些条件,对于胎儿来说,主要就是母体充足的阳气。而生命的前期又很脆弱,一旦出现天灾)阳气不足,孕妇营养过剩或不均衡)和人祸(流产、碰撞、凉食),都有可能无故不登。阳气的强弱决定子宫免疫功能强弱,子宫温暖与否决定了胚胎的生长与否。

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  现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等,而月经期受凉的话,影响更大。另外,过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。所以在平时的日常生活中特别是月经期间女性要注意,不要吃冷饮、贪凉以免引起宫寒。中医认为,宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。为了防止宫寒,女性应该特别注意保持小腹的温暖,同时还要预防“寒从口入”。备孕期间的生活尽量规律化,起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做个规律而有内容的安排,还应该远离不良的环境。当身体调理好了,才是母体受孕的最佳时机。

  宫寒分先天和后天两种。先天是由于肾阳虚,体内阳气不足,内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显,月经量少等。 后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物,夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等,用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

  教你几个暖宫小方法

  1. 避寒 如今到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡,这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美而损害自身阳气。另外,不要随意减肥。


 2.饮食 子宫须常暖。中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。有很多食品,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。 养成饭前喝汤的习惯,一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放一块老红糖,驱走寒气。


 3.泡脚 把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。 


 4.运动 寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错

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