备孕需要怎样做？要做什么检查项目？

　　备孕对于很多年轻夫妻来说是不陌生的，因为大家想要生孩子，就需要经历备孕期，备孕期的目的是调理夫妻双方的身体达到最佳的状态，方便怀孕，更是为了能够生出一个健康可爱的孩子，所以现在提倡的是科学备孕，那么备孕需要怎样做？要做什么检查项目？

　　一、备孕需要怎样做？

　　通常情况下，夫妻双方备孕应该改正不良的习惯，然后调整饮食，加强运动，并且调整作息，但是具体要根据男女双方的实际情况来进行相应的调整，比如说改正不良习惯是指夫妻双方在备孕的时候要戒烟戒酒，还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免出现比较大的情绪波动和压力过大，这些不良的行为都是会影响怀孕成功几率的。

　　其次是调整饮食习惯，因为在日常生活中，大家能够知道的食物太多太多了，备孕期间的食物主要以清淡营养为主，要多吃富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋、瘦肉和鱼肉等，还要多吃新鲜的当季蔬菜和水果，比如说菠菜、白菜、苹果和橙子等，同时要避免辛辣油腻和刺激的食物。

　　再就是需要加强运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，都是有利于提升男性精子质量和女性卵子质量的方式，只有质量好的精子和卵子结合才会形成质量好的受精卵，最终发育成健康活泼的孩子。

　　最后就是调整作息，在备孕期间千万不能熬夜，一定要调整作息，晚上保证充足的睡眠，最好是养成早睡早起的习惯，熬夜会使的内分泌平衡被破坏，不利于备孕成功，还有非常重要的一点就是在备孕期间男女双方要坚持服用叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，也能促进女性排卵，提高备孕的成功几率，男性要坚持服用叶酸到女性怀孕的那一天，而女性坚持服用叶酸到怀孕前三个月。

　　二、备孕要做什么检查项目？

　　孕前检查是备孕期间必做的一个检查，但是孕前检查的项目是比较多的，针对男性和女性都有各自的检查项目，普通检查有体格检查，也就是身高、体重、年龄等，还有遗传病史询问和家族史询问等。

　　女性的检查有生殖功能检查、白带检查、血常规检查、尿常规检查、性六项激素检查以及滴虫、霉菌检查等，男性的检查主要由泌尿系统检查、睾丸检查、精子质量检查等，所有这些检查的目的都是为了确保男女双方身体是能够正常怀孕的。

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