备孕男孩跑步可以吗？怎么样才能生男孩？

　　自从有了二孩政策，不少符合条件的父母都想再生一个娃，一方面，孩子成长阶段不会孤单，将来兄弟姐妹之间彼此有个照应；另一个方面，正所谓儿女双全福满堂，有子有女才叫好嘛，于是，很多已经生了女儿的父母就想再生个儿子，那么，备孕男孩跑步可以吗？怎么样才能生男孩？一起来看看吧！

　　一、备孕男孩跑步可以吗？

　　备孕时，男孩女孩的性别决定因素主要是父本的一精一卵，跑步对男孩生育的影响不是很明确，但是跑步可以提高身体素质，对身体健康有很大的好处。

　　跑步是一种有氧运动，有助于促进心肺功能的发展，提高人体耐力、灵敏度和反应速度等，跑步能够消耗大量的能量，促进身体的新陈代谢，加速血液循环和氧气供应，增强心肺功能，提高免疫力，防止疾病的发生。

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　　对于备孕男孩来说，如果身体状况允许，适当的跑步有益于增强身体素质，提高生育质量，但是要注意以下几点：

　　1、适度运动，跑步作为有氧运动，对身体有一定的消耗，如果过度运动，可能会导致身体疲劳、免疫力下降等不良影响，因此，在跑步运动时，要根据自身体质和运动能力适当调整运动强度和时长，不宜过度。

　　2、避免剧烈碰撞，跑步时，尽量选择平坦、宽敞的道路，避免出现险象环生的场景，以免发生跌倒、扭伤等不良事件导致生育质量下降。

　　3、避免过分激烈的竞赛，在热身和慢跑后，考虑加快节奏提高耐力和心肺功能，静音应该在最大的负荷前10％的时间内出现。

　　4、注意营养均衡，跑步运动会消耗身体所需的热量与营养物质，因此需要注意饮食的营养均衡，适当补充维生素、矿物质等营养素。

　　二、怎么样才能生男孩？

　　1.掌握排卵时间

　　女性在临近排卵期的时候有性生活，容易生男孩，排卵期过后再有性生活，容易生女孩，在排卵日前，子宫颈管会分泌强碱性粘液，阴道内的碱性也会增加，此时有性生活，Y精子活动活跃，更容易与卵子结合。

　　2.高潮控制法

　　当女性达到性高潮时，男性就会射精，更容易生下男孩，在女性达到性高潮的时候，子宫颈部和阴道的pH值会持续增加，pH值的增加就相当于趋弱于碱性，这对于具有耐碱能力的Y精子来说是非常有利的。

　　3.掌握射精深度

　　如果想要生男孩，就需要在宫口附近射精，通过这种方式，精子在阴道酸环境中的逗留时间将会降到最低，从而降低了对酸不敏感的Y精子的死亡率。

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