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不孕不育调理食谱

时间:2021-04-23 11:00:13
作者:admin
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  现在的人很容易患上不孕不育,但积极治疗恢复健康生活是可以治愈的。除了去医院治疗,在日常生活中大家也可以配合饮食来调理身体。那么给大家介绍一下不孕不育调理食谱。

  扇贝拌菠菜

  食材:扇贝适量,菠菜适量,姜、蒜、葱,调味料少许。

  做法:首先用清水将扇贝清洗干净,一定要注意洗干净扇贝里的砂粒。接着把洗净的扇贝放入沸水中煮熟,剥下贝肉,在水中稍微清洗一下,捞出备用。将菠菜洗净,切成段,放进沸水中汆烫一下,捞出后沥干水分,放在一旁晾凉备用。把姜蒜切成蓉状,葱切成小段。把贝肉和姜蒜蓉搅拌混合,加入少许的盐、生抽、糖、芥末油拌匀,然后放入切成段的菠菜,再次拌匀,最后添加几滴香油,撒上葱段即可食用。

  韭菜炒青虾

  食材:青虾适量,韭菜适量,植物油少许,调味料少许。

  做法:首先将青虾洗净并去虾线。韭菜洗净,切成段,沥干水分备用。接着将锅中放入少许植物油烧热,放入洗净的青虾翻炒,加入适量的盐、味精,青虾快熟时加入切段的韭菜,不断翻炒至韭菜熟了便可食用。

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  彩椒烤海鲈鱼

  食材:海鲈鱼一条,红椒、黄椒各几颗,芹菜少许,小洋葱一颗,葱、姜少许,酱油,盐,蒸鱼豉油,黑胡椒,料酒。

  做法:首先处理海鲈鱼,将其去鳞、腮,及其内脏,洗干净后在鱼身横向划几道刀口,方便入味。用盐将鱼身全部抹一遍。将葱切成段,姜切成丝塞进鱼肚内,然后用料酒、蒸鱼豉油、黑胡椒把鱼腌制至少4个小时。把红椒、黄椒和洋葱都切成细条状,芹菜切成段状,洗净后,将这三种食材和蚝油一起拌匀备用。接着在烤盘上铺上一张大锡纸,并在锡纸上抹一层食用油,取来腌制好的海鲈鱼放在最底部,在海鲈鱼上铺满调味后的彩椒和洋葱。跟着再用锡纸包住鱼和蔬菜。放入预热到200度的烤箱中层,烤约20-30分钟后即可食用。

  依靠饮食能够对不孕不育起到调节作用。预防不孕不育,主要需要在饮食时多吃一些温补肾阳、滋阴养血的食物,避免食用辛辣、动火猪羊和生冷且含高脂肪的食物。同时,也要注意全面摄取各方面的营养,例如,充分摄入微量元素锌、锰能够促进垂体促性腺激素和促生长激素的分泌,帮助女性大大提高受孕几率。

  不孕不育调理食谱就给大家介绍完了,要注意均衡饮食,避免营养不良,不然会导致女性排卵不规律,也会影响男性的精子质量。

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