许多正当盛年的女性,将身体调整至最佳的生理状态后,却迟迟怀不上宝宝。尤其是许多工作繁忙的年轻夫妇,在长辈的催促下急急忙忙地希望快点受孕。但在一次次的期待和失望中,变得更为焦虑紧张。孕期精神紧张造成不孕怎么办?
很多女性在备孕期间压力很大,一会儿觉得这里有问题,一会儿觉得那里又不对。如果精神压力过大,会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经,导致不孕。
备孕一定要在放松、无压的环境下进行,饮食上面可以多吃碱性的蔬菜水果,有利于男孩儿,这样在生活和作息上从根本上放轻松规律化,宝宝可能不经意的就走进你的生活。
1、将工作作为乐趣
工作越来越多,上司要求越来越高,令你喘不过气,在这一瞬间,你有种快要窒息的感觉,头痛、胃痛、腰酸背痛……如果你正深陷工作的压力中,那么就试图寻找工作中的小小乐趣吧:
许是对文字的喜爱,许是对设计的执着,许是对团队合作的兴奋,不仅能让心情好起来,让自己变得有活力,还能延长自己的工作生涯,为自己的职业规划添砖加瓦。
2、合理发泄可避免精神抑郁
心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等,都是抑郁症的常见症状,抑郁症严重会导致自杀。进行自我调节,要学会将不快用适当的方式发泄出来,也就是转移注意力,多参加运动和社会活动。
备孕期间如果精神高度紧张,会造成“假不孕”的现象。在反复的尝试后,一直怀不上宝宝更会加重夫妻双方的精神负担。因此,在“造人”期间,女性要学会适当排解情绪,保持心情的舒缓,更好地享受性爱过程,有助于成功受孕。
备孕期精神紧张造成不孕需要放松心情,顺其自然的怀孕哦。
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