备孕爸爸吃什么生男孩？备孕生男孩有哪些方法？

　　备孕阶段是很重要的一个阶段，对于想要生男孩的夫妻来说，合理的饮食、营养以及生活习惯非常重要。在这个过程中，以备孕爸爸吃什么生男孩就成为一个备受关注的话题。那么，备孕爸爸吃什么生男孩？备孕生男孩有哪些方法？

　　一、备孕爸爸吃什么生男孩？

　　孕前吃什么对胎儿发育有着至关重要的影响，男孩的产生除了遗传因素外，合理的饮食也是关键因素之一。

　　1.多吃高蛋白、高热能食品

　　高蛋白、高热能食品有助于提高男性受精力，增强男性生殖系统的功能。而种子类、蛋类、肉类、奶类食品等，都是高蛋白、高热能食品，适量的摄入有助于提高受孕几率。

　　2.多摄入富含锌的食品

　　锌是维持男性生殖系统正常运作所必需的元素，可以增加男性精子的质量以及数量。常见富含锌的食品有瘦肉、大豆、蛋类、燕麦、南瓜子等，可以适量食用。

　　3.多吃脂肪酸

　　脂肪酸对男性生殖系统发育有很大的影响，可以增强精子的质量。常见脂肪酸食品有鱼类、坚果类、橄榄油等，多吃这些食品可以提高受孕成功率。

　　4.适量摄入维生素和矿物质

　　维生素和矿物质对男性生殖系统的发育也有着重要的作用，食物中富含的维生素C、E、B6、叶酸等和锌、硒、铁、镁等大量矿物质对男性生育系统的发育有着重要的影响。

　　二、备孕生男孩有哪些方法？

　　1.合理的运动

　　适度的体育锻炼可以改善夫妻双方的身体素质，增加体内血液循环，促进新陈代谢，从而影响受孕几率。但运动不要过度，以避免身体疲劳和过度消耗。可以选择像慢跑、游泳等有氧运动，能够很好的锻炼不同部位，对身体的调节也更加有帮助。

　　2.减少压力

　　人体中荷尔蒙变化与身体的压力有很大关系，良好的心态对胎儿的发育十分有利。生孩子这个过程对于准妈妈和准爸爸来说是一种新的生命责任，这个时候对二人来说都是一种无形的压力。可以适度地减少一些不必要的事，去掌控已经发生且能够决定的事，同时减少对一些不必要事情的在意。

　　3.碱性溶液冲洗阴道

　　对于想要生男宝宝的家庭来讲，在同房之前可以使用碱性溶液来冲洗阴道，使阴道环境呈现碱性，从而增加生育男宝宝的几率。这是因为Y精子在碱性环境当中存活率会更高一点，所以我们可以通过改变阴道的酸碱环境来达到生男孩儿的目的。

　　推荐阅读：

　　有没有什么特别的饮食须遵循以生男孩？备孕要注意什么？　

　　有哪些经典的中药配方适合生男孩？什么影响生男孩？　　

　　前怀和后怀哪个生男孩？需要怎么做？