什么季节备孕最佳时间？备孕要吃什么？

　　备孕这件事大家都是不陌生的，现在很多年轻人有计划要生孩子的时候都会事先备孕，目的是为了调理身体状态和心理状态，所以备孕其实挺重要的，当然，也有的夫妻不经过备孕直接生孩子也能顺利生产，但是相对来说比较有风险，那么什么季节备孕最佳时间？备孕要吃什么？

　　一、什么季节备孕最佳时间？

　　其实原则上来说，备孕是没有一个最佳时间的，只要男女双方准备好，有计划开始就算备孕，但如果非要说一个季节的话，那就是春季和初秋季节，这两个季节是备孕的最佳时间。

　　春天万物复苏，温度刚好合适，阳光也会让人神清气爽，而且这个时候是生根发芽的季节，如果在春天备孕顺利的话，那么会在来年春天生产，也能保证生产的时候温度刚刚好，不至于坐月子期间太过闷热，对孩子也是非常好的。

　　初秋季节的话主要是考虑到瓜果蔬菜很多，因为秋季就是丰收的季节，女性在怀孕的时候需要吃很多新鲜的蔬菜水果，以维持孕妇喝胎儿生长发育所需要的营养物质，而初秋季节水果特别多，有利于女性摄入充足的维生素和全面的营养，非常有利于受精卵的生长和发育，所以春季和初秋季节是备孕的最佳时间。

　　但实际上只要双方做好准备了，随时可以进入备孕的状态，而且备孕的时间要根据自身的实际情况来定，比如老师备孕就要计算好预产期，尽量将生产日期计算在放寒暑假的时候，这样不会耽误工作，所以每个人的情况不一样，会选择不同的季节来进行备孕。

　　二、备孕要吃什么？

　　备孕期间主要的是要补充优质蛋白质，因为不管是女性自身还是胎儿，都是需要大量蛋白质的，尤其是胎儿的生长发育更是不能缺少蛋白质，富含蛋白质的食物很多，比如鸡肉、虾肉、黄豆、鸡蛋、牛奶等，在备孕期间食用优质蛋白有助于维持肌肉、组织、骨骼的健康，在一定程度上还能提高怀孕的成功率。

　　其次就是要注意多吃富含叶酸的食物，其实市面上是直接有叶酸成品的，一粒的量大概就是0.4mg，刚好是一个成年人需要补充的量，所以每天一粒，当然，也可以多吃富含叶酸的食物来补充叶酸，比如甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄等，叶酸可以预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病，所以从备孕的第一天开始，男女双方每天都要坚持服用叶酸。

　　再就是多吃富含维生素E的食物，比如各种坚果类食物、胡麻籽油、花生油等植物油等，维生素E可以促进女性雌激素的分泌，雌激素对于妊娠是非常重要的，男性吃了富含维生素E的食物也可以提高精子的活力，提高怀孕的成功率。

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