排卵期吃什么不容易受孕？女性备孕要注意什么？

　　随着现代人工作压力的逐步加大，不少女性出现了排卵期不规律的情况。对于那些想要怀孕的女性来说，排卵期是非常关键的一个环节。但是有些食物可能会影响女性的排卵期，从而降低受孕的几率。那么，排卵期吃什么不容易受孕？女性备孕要注意什么？下面不妨一起跟着小编接着往下看，希望小编提供的相关方法内容介绍可以帮助到各位。

　　一、排卵期吃什么不容易受孕？

　　我们来看一下什么是排卵期。女性的月经周期通常是28天左右，其中排卵期约在第14天左右。在这个时间段内，卵巢会释放出卵子，如果与精子结合，则会受孕。因此，在这个时间段内，女性的身体非常脆弱，需要格外注意饮食。

　　①高热量的食物。过多的热量会导致女性体内的激素分泌异常，从而影响排卵周期和卵巢功能。因此，在排卵期中，女性应该避免食用高热量的食物，如油炸食品、甜点、巧克力等。

　　②富含雌激素的食品。雌激素是女性体内重要的激素之一，它对卵巢的功能和月经周期有重要影响。在排卵期中，女性体内的雌激素含量已达到峰值，如果摄入过多的富含雌激素的食品，则会破坏体内的激素平衡，从而影响排卵周期。因此，在排卵期中，女性应尽量避免食用富含雌激素的食品，如豆制品、芝士、酒类等。

　　③生冷食物。在排卵期中，女性的身体处于一个较为敏感的状态，如果食用过多的生冷食物，则容易导致体内湿气增多，从而影响体内的微环境，导致卵子不能正常发育。因此，在排卵期中，女性应尽量避免食用生冷食物，如生鱼片、生蚝、凉拌菜等。

　　二、女性备孕要注意什么？

　　除了饮食方面，还需要女性注意一些其他的问题。例如，保持心情愉快、均衡饮食、适当运动等都是很重要的。

　　排卵期是怀孕的关键时期，女性应该注意饮食，避免食用高热量、富含雌激素的食品和生冷食物。同时还要注意其他问题，保持心情愉快和均衡的生活方式，从而提高受孕的几率。

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