精子活力10%可以调理好吗?

　　精子活力低想要生孩子会影响宝宝的健康甚至怀不上孩子，现在很多男性压力太大，导致精子活力很低。那么精子活力10%可以调理好吗?下面小编给大家介绍调理精子活力的方法，一起来了解一下吧。

　　一、精子活力10%可以调理好吗?

　　弱精子症(asthenospermia)是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。

　　精子活力10%是可以提高的，注意补充精子必须的氨基酸，锌硒微量元素和番茄红素等营养，可通过养精三宝改善补充，饮食保健结合调理，吃生蚝，杏仁，海带，紫菜，莴笋补充，这些食物对精子有益。

　　除此之外大家还可以通过一些生活上习惯来调理身体，下面给大家介绍预防精子活力低的方法。

　　二、预防精子活力低的方法

　　造成弱精的情况有不少，相对预防弱精的情况也有很多，除了最常见的生殖感觉的等疾病的影响以外，男性在生活中要注意以下的几点：

　　1.改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

　　2.注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

　　3.性生活要合理。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。

　　4.少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的"杀手"，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

　　5.尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

　　6.加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。

　　精子活力10%可以调理好的，大家发现精子活力低一定要去医院检查原因对症下药。而且调理不是一天两天的事情，贵在坚持。