一年一度的端午节是深受人们的喜爱。关于端午节的习俗也有很多,但是最重要的还是吃粽子啦!每当临近中秋节每家每户的餐桌上总是少不了粽子啦。前阵子小编看到个新闻说某孕妇吃粽子不慎流产!这也收到了很多孕妇的关注,那么究竟吃粽子会影响到胎儿吗?
孕妇能否吃粽子?
粽子的主要原料为糯米。其中添加板栗、红枣、花生、玉米、豆沙、肉类等各种食材。一般情况下,孕妇吃五谷杂粮及肉食是没有坏处的。糯米中含有丰富的维生素、有补血益气之功效。因此,孕妇是可以吃粽子的。
但粽子味道虽好,吃多了易消化不良。各位孕妈们为了自身及胎宝宝的健康,千万不要贪吃哦。
孕妇吃粽注意事项
1.忌清晨或晚睡前食用
粽子主要原料为糯米,粘度高,难以消化。早上及晚上临睡前胃肠蠕动较慢,吃后易引起消化吸收障碍。
2.忌空腹食用
空腹吃粽子对健康有害无益。糯米易刺激胃酸分泌,可导致食道炎、慢性胃炎旧病复发。
3.忌多吃
孕妈妈肠胃较弱,多吃粽子易引起腹痛、腹胀影响其它营养物质的摄入。一餐吃一个粽子即可,切勿顿顿吃,更不要当饭吃。
4.选择性的吃
市面上的粽子,为了追求口感、吸引顾客,花样众多。肉粽、豆沙粽、蛋黄粽...此类粽子脂肪多、含糖量高,易提升人体内血糖含量。因此,患有妊娠糖尿病或孕期高血压的孕妈应尽量避免吃粽子。
孕妈可选择红豆粽、红薯粽、玉米粽等对孕妇有益的五谷杂粮粽食用。
5.与助消化食物搭配吃
糯米易让人产生饱腹感,且不易消化。因此,食用时需搭配一些助消化的食物,如酸奶或富含纤维素的蔬菜。切记不可与良性水果一起食用,避免加重肠胃负担,造成不适。
孕妇能吃咸鸭蛋吗?
一只咸鸭蛋的含盐量为10g ,而人体所需盐量为5—8克。鸭蛋中的高盐分、高胆固醇于孕妇身体不利,孕妈过多食用易导致孕期高度水肿,并发妊娠期高血压综合症,引起胎盘缺血,造成胎儿在子宫内缺氧,进而影响胎儿的生长发育。
由于蛋黄中富含维生素及钙磷铁等微量矿物元素能预防孕妇贫血,促进胎儿的骨骼发育。
因此,孕妈可选择含盐量较低的咸鸭蛋适量食用,不宜多吃。
孕妇可以佩戴香囊吗?
香囊不但有杀菌作用而且可提高身体抵抗力。而香囊中的藿香、苍术、朱砂、雄黄等中药具有通窍之功效。
因此,孕妇要慎用或少用。
孕妇佩戴香囊的注意事项
1.首选清香型
浓烈的香味易引起人体中枢神经高度兴奋,孕妈吸入后影响胎儿的大脑发育。清香型的香囊沁人心脾,忌讳孕妈生气愤怒,可为胎儿营造安静舒适的生长环境。
2.挑选适合自己的
市面上的香囊大多添加各种花草的粉末,如勿忘我、相依草等。对花粉过敏的孕妈在购买时要注意挑选。如佩戴香囊引起过敏,应及时到医院诊治。
以上便是小编给给位准妈妈科普的关于吃粽子的禁忌啦。粽子虽然美味,但是不容易消化,所以为了自身及胎儿的健康,不可以贪嘴多吃哦。
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