女性备孕有什么忌口？怎么调理身体？

　　如果你想要一个健康的宝宝，你需要开始为怀孕做准备。女性在怀孕初期需要注意营养。有必要吃得更多，也有必要避免食物。那么女性备孕有什么忌口？怎么调理身体？在这里，小编将看看女性在怀孕期间必须避免什么。

　　一、女性备孕有什么忌口？

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和其他有益营养物质。妇科专家发现，女性吃胡萝卜过多，摄入大量胡萝卜素会引起闭经，抑制卵巢正常的排卵功能。因此，想要孩子的女性不宜多吃胡萝卜。

　　烤牛羊肉

　　吃烤牛肉和烤羊肉是内蒙古和新疆居民的一种习惯，有少数喜欢吃烤羊肉的妇女被发现生下了智力低下、瘫痪或畸形的孩子。经过调查和现代医学研究，这些妇女和她们所生的畸形儿童都是弓形虫感染的受害者。当人们与感染弓形虫病的动物接触并食用其未煮熟的肉时，往往会被感染。

　　高脂肪食物

　　在老鼠身上进行的一项研究表明，高脂肪饮食会损害卵巢中的卵子，阻止它们长成健康的胚胎。这项研究可能有助于解释肥胖女性不孕的原因。

　　素食主义者

　　近年来，素食主义越来越受欢迎。尤其是丰满的女性，甚至把素食作为一种习惯，希望能达到减肥的目的。不可否认，素食可以帮助你减肥。然而，最近对素食主义的医学研究证实，女性经常吃素，会影响体内激素的分泌，严重的甚至导致不孕。

　　咖啡

　　美国国家环境健康科学研究所的研究人员对104名试图怀孕的女性进行了研究，得出的结论是，咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的可能性只有不喝咖啡的女性的一半。因此，他们建议想要怀孕的女性应该少喝咖啡。

　　酒精

　　酒精是酒精的主要成分，酒精可使体内儿茶酚胺浓度升高，可导致女性月经不调、闭经、排卵、无性欲望或停止排卵。

　　二、女性备孕怎么调理身体？

　　女性准备怀孕一般需要从以下方法调理身体:

　　1.适当的运动。慢跑、跳绳、散步等有氧运动可以增强体质，促进身体健康，有利于怀孕。

　　2.戒烟戒酒。如果一个女人有吸烟或饮酒的习惯，她需要尽快改掉，因为烟草和酒精会导致胎儿畸形。

　　3.营养。准备怀孕的妇女需要足够、充足和均衡的营养摄入，确保有足够的碳水化合物和高质量的蛋白质。如果女性平时有挑食的习惯，尽量纠正。女性需要多吃瘦肉、蛋类等食物，有利于怀孕。女性还需要多吃蔬菜和水果，以防止胎儿畸形。

　　4.药物治疗。从怀孕前3个月开始，女性可以在医生的指导下服用叶酸片，叶酸片可以补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。叶酸片不应该停药，直到妇女怀孕三个月。

　　5.睡眠。女性需要按时作息，避免经常熬夜，这样有利于怀孕。

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