女性怀孕前要知道哪些事情？怎么调理身体？

　　很多孕妇都希望能尽快怀上宝宝，但往往事与愿违，女性朋友为了能够尽快怀孕尝试了很多不同的方法，但效果似乎都不是很理想，有时候提高怀孕概率的方法很简单，那么女性怀孕前要知道哪些事情？怎么调理身体？让我们来看看。

　　一、女性怀孕前要知道哪些事情？

　　1.怀孕前准备必要的妊娠检查

　　很多女性朋友在怀孕前都会去医院做孕前检查，发现自己有妇科炎症后，会先治疗然后再准备怀孕，其实没有必要，怀孕期间有妇科炎症是很正常的，女性朋友也没有必要刻意避孕，顺其自然!

　　2.丈夫去医院检查他的精子质量

　　怀孕时夫妻双方都应该带丈夫去医院检查精子质量，不要以为检查完就万事OK了，丈夫平时的运动和饮食要多加注意，多吃富含维生素E的食物，平时也要加强运动，怀孕期间不要抽烟喝酒，只有这样精子才会处于充满活力、健康发育生长的状态。

　　3.弄清楚你的周期

　　很多女性的月经周期处于不稳定的状态，所以就很焦虑，以为自己出现了一些问题，其实只要自己的体温不升高，那么排卵也不会出现任何问题，所以最好不要去测量激素水平，只要自己的身体状况良好，在生活中多注意。

　　4.男人们发现自己的阳气周期很强

　　很多人认为怀孕测试就只是一个雌性动物的事情,事实上,它不是,找出生理周期同时男人也必须找出自己的强阳周期,强阳周期是不一样的,精子质量也非常不同,所以建议这对夫妇在性生活,最好的丈夫强阳,所以不仅容易怀孕,和宝宝的身体会更健康,大脑更聪明。

　　5.用热水泡脚

　　如果你想尽快怀上一个健康的宝宝，有效的增加受孕率，或者你的经期已经比较长了，那么建议你可以尝试使用艾草或者姜泡脚，注意泡脚的时间也是因人而异的，毕竟每个人的体质不一样，承受泡脚的时间也不一样。

　　6.保持放松

　　很多女性朋友在准备怀孕的时候给自己太大的压力，其实没有必要，压力太大是不容易怀孕的，在男女都准备怀孕的时候，女性朋友要保持轻松的心情，并且享受生活，放松心情，只有这样才会更容易怀孕。

　　二、女性怀孕前怎么调理身体？

　　怀孕前，你可以通过饮食、运动、休息等来调整自己的身体。

　　1.调整你的饮食。合理饮食，营养均衡，食用富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜、新鲜水果、豆类、坚果等食物，或服用叶酸补充剂，可以预防胎儿神经管异常，也有助于减少妊娠高脂血症的发生，减少早产的可能性。避免辛辣刺激性食物、烟熏、烘烤、腌制制品，多吃优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋等，提高免疫力。要做到吸烟和饮酒，甚至整个孕期和哺乳期都必须远离烟酒，以减少被动因素造成的危害。

　　2.锻炼。适当的运动，如做家务、散步，或体操、瑜伽等，都有利于健康，增强自身免疫力，舒缓情绪，但尽量不要做剧烈运动，以免对身体造成伤害，影响怀孕。

　　3.保持睡眠时间表。作息时间规律，尽量不熬夜，作息时间规律。

　　每对夫妇都想快点怀孕，生一个健康的宝宝，这样的心情是完全可以理解的，但是不要给自己太大的压力，所以孕夫妇一定要保持轻松的心情，多运动，多吃高营养价值的食物，正常生活，均衡营养，加强锻炼，就能尽快怀上宝宝。

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