备孕期间注意事项有哪些？偶尔喝酒有影响吗？

　　现在很多夫妇在生孩子之前就做好怀孕准备，因为他们认为科学的怀孕准备对宝宝更好，更容易生下健康的宝宝。如果你想成功准备怀孕，你需要注意很多方面，因为很多方面的合作可以保证你的健康。如果做得不好，很有可能导致怀孕准备失败，也就是不能成功怀孕。因此，孕妇一定要小心，不要粗心大意。那么备孕期间注意事项有哪些？偶尔喝酒有影响吗？让我们来看看。

　　一、备孕期间注意事项有哪些？

　　第一，及时改正不良生活习惯

　　很多女性不能怀孕，这和她们的日常生活习惯有很大关系。现在的年轻人觉得自己很年轻，所以他们都喜欢熬夜，更不用说抽烟了。这些都是不良的生活习惯，每一个都可能损害胎儿的发育。

　　1.例如，熬夜

　　熬夜会导致睡眠不足，不利于主要器官的功能。这将导致器官长期过早老化。卵巢是人体的重要器官。如果进入早衰的行列，必然会影响排卵。如果排卵有问题，自然不利于怀孕。因此，在怀孕准备期间，你一定不要熬夜。你必须在22点钟左右上床睡觉，以酿造睡意，并确保你在23点钟左右进入深度睡眠。

　　2.例如吸烟

　　香烟不仅含有尼古丁，还含有大量焦油。这些成分摄入体内后，会损害胎儿的正常发育。即使怀孕期间怀孕成功，如果不戒烟，也很有可能导致流产。即使你能让胎儿免于流产，也可能导致出生胎儿畸形，比如唇裂。

　　第二，保持合理的体重

　　如果你打算要孩子，准备怀孕，建议保持合理的体重，以增加成功怀孕的概率。因为重量太轻或太重，不利于受孕，增加了受孕难度。因此，女性应该根据自己的体重增加或减少体重。

　　1.如果你体重不足，

　　你需要增加合理的体重，比如增加食物摄入量。

　　吃一些高热量的东西。因为体重不足的人体内往往缺乏营养，为自身运作提供的营养不够，所以没有多余的营养来滋养胎儿。因此，即使你成功怀孕，胎儿也很容易因为营养不良而流产。

　　即使营养严重营养不良，也会影响内分泌，进而影响卵巢功能。卵巢健康与否与怀孕有很大关系。当卵巢功能不能正常发挥时，怀孕就会变得特别困难。因此，体重不足的女性很难成功怀孕。

　　2.如果你超重，

　　尽快减肥是必要的。超重的人往往很胖，太胖了很难怀孕。因为肥胖的人更容易出现多囊卵巢，影响排卵。此外，即使你成功怀孕，怀孕期间也容易发生高血压、糖尿病等妊娠疾病，对你的健康会造成很大的损害。

　　因此，如果你想成功怀孕，超重的女性应该尽快减肥。其中，建议减肥时合理搭配食物，少吃高热量、高糖、高脂肪的食物。多吃蔬菜、粗粮和水果。这些食物富含纤维素，具有良好的通便作用，并能更好地排出废物，从而减轻体重。

　　除了饮食，你还需要配合运动来减肥。如果你的空闲时间较少，晚饭后去公园或楼下的街道散步。如果你住在公司附近，你可以骑自行车上下班，以增加你的体育锻炼。

　　二、备孕期间偶尔喝酒有影响吗？

　　怀孕准备期间不建议饮酒，但只是偶尔喝一次，一般效果不大，不会影响女性卵子和卵泡的发育。

　　酒精对人类生殖细胞有很大的影响。如果女性在怀孕准备期间大量饮酒，会降低卵泡质量，从而影响怀孕率或影响受孕后胚胎的发育。但是如果偶尔喝少量的酒，人体会代谢酒精，对怀孕准备影响不大。但是如果不能喝，建议尽量不要喝。

　　夫妻双方必须在怀孕前三个月内做好准备

　　严格戒烟戒酒，创造良好的植入环境，开始服用叶酸片，减少神经管畸形发展的可能性。

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