女性孕前体重越重是不是越好？备孕期间要增肥吗？

时间：2023-03-07 21:14:47

作者：小力

阅读(419)

　　女性在生育期间的体重和怀孕之间有一定的关系。保持适当的体重对怀孕和分娩非常重要。那么，女性孕前体重越重是不是越好？备孕期间要增肥吗？让我们来看看小编的详细内容。

　　一、女性孕前体重越重是不是越好？

　　当一个女人步入婚姻，开启了人生的另一个阶段，如果她愿意生孩子，那么在准备怀孕的时候，女人首先要把自己的体重调整到适中的状态(BMI在18.5-23.9㎏/m2)，太胖或太瘦不适合怀孕都不好。此外，BMI的计算方法是用体重(公斤)除以身高(米)的平方。

女性孕前体重是不是越重越好.jpg

　　在备孕期间，女性可以根据自己的体重指数来判断自己的体重是否在正常范围内，正确认识自己的身体状况，做好孕前评估。如果体重超标，需要均衡饮食，适度增加运动量，可以多做有氧运动，如散步、瑜伽，减少高脂肪、高热量食物的摄入;如果体重不达标，更要在孕前增加高蛋白、高营养的饮食，为怀孕打好基础。

　　另外，对于孕妇来说，还要保持良好的心态，如果不必达到怀孕的最佳体重，也不必过度担心、焦虑、紧张，每个人的体质都不一样，有的妇女甚至体重没有最佳范围，但身体状况良好，也可以为怀孕进行必要的调整，可以到医院咨询。同时，保证充足的睡眠，怀孕期间可遵医嘱服用叶酸，防止胎儿血管畸形。

　　二、女性备孕期间要增肥吗？

　　孕妇一般不需要增重，但自身体质偏瘦，且体脂率不足，也可适当增重，因为身体过瘦，很可能导致营养不良，而不孕症，或无法在受孕后为胎儿提供所需营养。

　　因此，怀孕期间是否需要增重与你的个人体质有一定的关系。当你体重不足时，你可以通过饮食增加体重，比如吃营养含量丰富的食物事情发生时，尽量不要挑食，可以为身体提供营养，防止孕期缺钙或贫血。

　　很多女性在怀孕的第三个月，胎儿生长速度比较快，所以这个时候会长胖，也需要多吃高蛋白食物来促进胎儿生长发育，还需要定期补充钙。

　　总之，怀孕期间的体重不宜过轻。如果孕妇太瘦，可以适当增重，容易怀孕，避免过瘦的女性雌激素水平过低，降低受孕几率。

　　以上就是全部有关于女性孕前体重是不是越重越好的内容介绍，希望可以帮助到各位。