备孕需要提前多久戒烟？男性需要做什么准备？

　　吸烟对你的健康有害。尽早戒烟有益健康。夫妻们吸烟越来越多，当他们想要孩子的时候就戒烟了。怀孕期间戒烟是为了孩子的健康。那么备孕需要提前多久戒烟？男性需要做什么准备？下面小编就为大家带来相关的介绍。

　　一、备孕需要提前多久戒烟？

　　对于男人来说,如果你不想影响孩子的健康,吸烟至少也想戒烟三个月后一个婴儿,这是,当然,不是最好的,至少在我们的身体排出体内有害物质也有一定的时间,实际上长期吸烟,完全在半年之后,这一次是最健康的,所以最好是安全可靠和有一个婴儿6个月后辞职。

　　是不是有一件事需要大家注意，这个时间是不固定的，每个人的身体状况都不一样，排出体内有害物质的时间也不一样，有的人是好三个月，但有的人可能更长，如果不能判断自己的身体状况，不妨做个专业的检查，是否了解自己的情况最好，再决定是否生孩子更好。

　　二、备孕前男性需要做什么准备？

　　1.孕前检查:男性要做好孕前检查，可以消除一些会导致不育的问题，确定男性的健康状况是否适合生育。如果没有孕前检查，很多问题都会被忽视，导致后悔。

　　2.注意营养摄入:男性在怀孕期间需要补充锌，锌可以增强精子活力，改善精子畸形。因此，我们应该在饮食中多选择含锌量丰富的食物，如牡蛎、肝、肾、坚果等，也可以用一些锌补充剂来补充。

　　3.抽烟喝酒:抽烟喝酒对健康有影响，还会降低精子质量，严重降低受孕的机会，如果是醉酒受孕会导致胎儿发育迟缓，容易出现智障，二手烟对胎儿健康的危害是很不好的，所以在准备怀孕的时候，男性最好能戒烟戒酒。

　　4.做些运动:今天的男人一般缺乏运动，所以由于过度肥胖、久坐不动的人、长期驾车等因素，导致腹股沟温度升高，会影响精子生长发育，导致不孕，所以在准备怀孕时，男性需要适当的运动。

　　对于怀孕需要注意的事项，有很多男性想要走出下一代的健康智慧，将以上这些准备做好一件，保证身体达到最好的状态，既可以增加受孕的机会也可以提高人口素质，是对于怀孕一定要特别注意这方面，以免造成非常严重的后果不管。

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