备孕时的紧张情绪会有哪些影响？心情烦躁怎么办？

　　当你心情紧张的时候，或者心情不好的时候，你往往会变得越来越吃力。数据表面的极度紧张会影响女性的排卵，会打击精子的质量和数量。那么备孕时的紧张情绪会有哪些影响？心情烦躁怎么办？下面就让小编来为各位详细介绍一下呀。

　　一、备孕时的紧张情绪会有哪些影响？

　　怀孕时心情不好，对怀孕有一定影响，如果长时间情绪状态处于焦虑、抑郁、紧张的状态，影响身体正常的内分泌功能，使月经周期紊乱，排卵期异常，导致受孕率下降或影响胚胎着床，可能导致妊娠失败。

　　因此，在备孕期间，要养成良好的生活模式，放松自己的情绪，在医生的指导下服用叶酸，可以有效地预防怀孕后胎儿畸形的可能性，并按时去医院检查。另外，在准备怀孕期间要避免接触酒精、烟草等刺激性物质，会影响女性卵子的质量，影响卵巢的正常排卵功能，导致胚胎质量差，甚至影响受孕，还应适当运动，提高身体的免疫力。

　　二、备孕时心情烦躁怎么办？

　　“当一个人处于良好的情绪或精神状态时，他的精力、体力、智力和性功能都很好，在这种状态下精子和卵子的质量也很高。如果此时受精，容易着床受孕，胎儿质量好，有利于优生。”

　　另一方面，如果男性和女性都心情不好，抑郁，担心或急于怀孕，就很难怀孕。即使怀孕，胎儿的质量也会受到影响，甚至会导致流产和异位妊娠。

　　最重要的是，消极情绪和身心疲惫会影响体内激素的分泌，导致身体机能不正常。阻碍一些女性的正常排卵，也会大大降低精子和卵子的质量。

　　与此同时，长期不孕也会影响夫妻关系、性和性健康。这最终会导致一个“困难-焦虑-困难-怀孕”的恶性循环。

　　1.对彼此有信心且性生活规律的夫妇在一年内成功怀孕的几率为90%继续吧，这样就会一直有孩子。

　　即使你的身体状况可能会影响你怀孕的机会，也要相信药物可以帮助你治疗。

　　2.丰富业余生活我们非常重视备孕，这是可以理解的，但千万不要辞职在家准备备孕!当你一天什么都不做的时候会更容易思考!不妨在工作中更容易让自己放松，忘记准备怀孕这件事，反而会有意想不到的惊喜!

　　大多数时候，压力是因为他们想得太多了。做一些有用的事情来分散自己的注意力，比如阅读、画画或听音乐。

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