缓解孕吐的方法有哪些?

　　缓解孕吐的方法有哪些?孕吐是早孕的一种反应，有不少的妈妈都会有这种经历，大约在怀孕的第五周开始便会出现孕吐的现象，没有任何原因发生呕吐，觉得恶心吃不下饭，伴随着甚至会出现头痛的症状，有不少妈妈都反应孕吐实在太难受了，那么缓解孕吐的方法有哪些呢?我们一起来看一下。

　　一、保持良好心情

　　需要保持良好的心态，积极去应对孕吐，孕吐是正常的妊娠反应，不需要有过多的心理负担。要调整好情绪要积极的面对，这样的话会有助于控制妊娠呕吐。由于很多孕妇早期发生妊娠反应，因为不了解它是否是正常现象，发生焦虑、紧张等，这样下来反而会加重症状。

　　二、合理调配饮食

　　合理的调配饮食，尽量偏清淡口味，如果说症状比较严重建议您少量多餐，一天可以分到4-6餐来吃。在口味方面如果发生妊娠呕吐，不需要特别忌讳口味的问题了，可以按照自己的爱好来。只要你能够吃下去那么就尽可能的满足你。另外对于烟酒类一定要绝对禁止，适当的情况下可能还需要补充一些微量元素。

　　三、合理运动

　　运动可以起到缓解情绪的作用，有不少人都将运动当做一种释放压力的方式，适量的运动能改善心情让情绪提高起来，甚至还能转移注意力能够减轻妊娠剧吐的反应。但是要注意的一点是要适量运动，一定要避免剧烈运动。因为早期胚胎着床之后还不是很牢固，由于剧烈运动会引起孕早期的流产。

　　四、进行激素的测定

　　激素的测定又被称为hCG，它有助于了解自身情况是否怀孕，怀孕之后及早的进行早孕诊断，然后提高妊娠剧吐的认识，能注意饮食和药物相互调配来控制好症状。如果说因为hCG水平特别高还有助于及时发现异常情况，比如说葡萄胎、多胎妊娠等等。

　　处于怀孕初期，并且正在经历孕吐的准妈妈们，你们都掌握了这些缓解孕吐的小方法了吗?可以从最简单的保持良好的心态以及调配饮食做起哦，好了关于孕吐这方面的小知识就讲到这里了呢。