在准备怀孕期间,女性应该学会控制自己的体重。太胖或太瘦都会在怀孕期间对她们自己和胎儿产生影响。我们每天都要注意营养均衡。那么孕前体重会不会对怀孕产生有影响?最佳体重是多少?下面,就让小编为大家详细介绍一下。
一、孕前体重会不会对怀孕产生有影响?
孕前体重指数,无论高或低,都会对怀孕期间的母亲和胎儿产生很大的影响。
怀孕前体重指数低
孕前较低的BMI会降低脂肪沉积、内脏和身体蛋白质水平。怀孕期间营养不良会减少胎盘的重量和表面积,从而进一步减少母胎交换,即使在怀孕后期增加了营养摄入。研究表明,怀孕前体重指数较低的女性生下早产、低出生体重婴儿的风险显著增加。
孕前体重指数高
孕前BMI偏高可导致脂肪组织分布异常、代谢和免疫功能障碍。肥胖孕妇代谢状况差,容易导致子宫胎盘环境差,导致大胎龄婴儿和巨大儿的产生,为成年胎儿代谢疾病的发生埋下隐患。肥胖妇女妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、深静脉血栓形成、巨大儿的风险较高,妊娠后围产期死亡率也较高。
二、孕前最佳体重是多少?
因为孕妇过瘦或过胖都有不利影响,所以在怀孕前要有意识地把自己的体重控制在标准范围内。对于女性来说,一个简单的公式就是身高(cm)减去100,再乘以0.9,就得到了她们的标准体重(kg)。体重不是绝对的,可以浮在5公斤的体重基础上,只要在这个范围内就是属于正常的。
体重脂肪指数(BDI)通常被用来确定体重。如果孕妇怀孕前的体重在正常范围内,则有利于怀孕;否则,应调整或控制体重,为怀孕做准备。
建议大家注意均衡饮食,以粗粮、豆制品为主食,适当添加肉类和蛋类,适当摄入油脂,但不要过多,过多是灾难。合理安排生活节奏,作息规律,睡眠充足,劳逸结合,放松心情,学会自我调节压力,保持气血畅通,面色红润,使身体达到怀孕的最佳状态,不仅有助于为怀孕做准备,还能大大减少怀孕并发症,保护母婴健康。
当然,孕前体重在标准范围内,怀孕后不宜过于放纵吃喝。孕期体重过度增加还会增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、巨大儿、剖宫产的风险,甚至会产生长期影响,导致产后母亲和后代肥胖。
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