备孕期间可以如何补充维生素E？可以吃多久？

　　目前，为了保证怀孕的宝宝健康，在怀孕的过程中会辅助一些维生素E，用来提高怀孕的几率，但俗话说“是药三分毒”，所以不能过度使用。过量补充维生素会增加女性患某些疾病的概率，那么备孕期间可以如何补充维生素E？可以吃多久？下面就是跟小编一起了解的。

　　一、备孕期间可以如何补充维生素E？

　　在准备怀孕期间可以适量服用维生素E。维生素E是一种低分子有机营养物质，一般呈浅黄色，不溶于水，但溶于油。少量在人体内时，通常需要通过外源性摄取。维生素E对氧敏感，容易被氧化，并会使光泽加深，因为这样会对体内其他容易被氧化的物质产生保护作用，如维生素A。

　　维生素E虽然不是人体生理组织的主要原料和能量来源，但它对人体有着更为重要的生理功能，是许多辅酶或假体基团的组成成分。对于男性来说，服用维生素E可以在一定程度上逆转重金属、有毒物质等外界因素造成的精子活力和活力下降。另外，在食用维生素E的同时，配合适当的维生素C，可以提高体内精子的浓度、总数、活力、射精量等。对于女性来说，在怀孕的情况下适量食用一些维生素E，可以刺激垂体功能，促进促性腺激素的分泌，调节性腺的生长和功能，如增强卵巢功能，增加卵泡和黄体增加，并能增强孕酮的作用，防止流产。

　　另外，在备孕期间，男性还应避免熬夜，避免辛辣刺激的饮食，选择高热量、高蛋白的饮食，并补充其他营养物质，如叶酸、维生素C等。建议男性在备孕期间加强锻炼，戒烟戒酒，以免对体内精子的活性或数量产生不利影响。

　　二、备孕期间补充维生素E可以吃多久？

　　对于维生素E，女性可以在怀孕三周或三个月后停止服用。维生素E也被称为生育酚，维生素E能促进细胞代谢，增加血管弹性，抗氧化。男性服用维生素E是为了提高精子质量，女性服用维生素E是为了提高激素水平。详情如下:

　　1、维生素E，有益于人体健康，可以帮助胎儿产生良好的皮肤，并且可以有效减少胎儿体内的胎记，因为维生素E可以为胎儿补充营养，可以防止皮肤损伤，从而起到防止胎记的作用，维生素E对胎儿的生长发育也有很大的帮助，补充维生素E可以有效预防胎儿败血症。

　　2、维生素E对胎儿的作用有利有弊，适当补充维生素E可以促进胎儿发育，并且对于某些疾病还可以起到预防作用，但如果维生素E补充过多，也会对人体健康有害，所以孕妇最好不要刻意添加维生素E，可以多吃水果，水果中所发现的维生素E的量一般是足够人体所需的。

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