30多岁怀孕可以怀孕吗？如何备孕更健康？

　　越来越多的人选择在30多岁要孩子。有些人可能想花几年的时间来建立自己的事业，有些人可能花了一段时间来找到合适的人，而一般人认为最好在你年轻的时候，在你身体健康的时候生孩子，那么30多岁怀孕可以怀孕吗？如何备孕更健康？下面小编就给大家详细的回答。

　　一、30多岁怀孕可以怀孕吗？

　　30多岁的女性处于怀孕的高峰期，怀孕的几率也很高，但在临床实践中并没有具体的数字。具体几率因人而异，不能一概而论。正常的30岁女性体内内分泌比较稳定，排卵功能正常，子宫、输卵管等生殖器官也处于较好的状态，同性不采取避孕措施更容易怀孕。

　　30岁的女性如有准备怀孕的要求，建议在怀孕前做孕前优生检查，了解自己的身体状况，及时排除不该怀孕的因素并排除，同时将自己的身体调整到最佳状态。这时，女性在饮食上要注意多吃高蛋白、高维生素的食物，规律作息，避免熬夜，避免情绪紧张、波动，适当运动可以提高身体素质，有助于优生。

　　但如果女性没有马上要孩子的需要，她应该使用可靠的避孕方法，例如使用避孕套或使用医生开的短效避孕药。如果女性有长期的避孕要求，也可以采取宫内节育器的方法。这些避孕方法都是非常有效的避孕措施，而不提倡使用体外射精、安全期避孕等方法，这些方法更容易造成避孕失败，出现意外怀孕，而且人工流产对健康的影响更大，不利于健康。

　　二、30多岁如何备孕更健康？

　　1.比别人更注意孕前检查白雪，这是一项你们双方都需要做的检查，你们谁都不能偷懒。第一步是要知道你们俩的生育状况，测试会帮助我们找出可能的风险，对吧?

　　2.学会吃孕食，适度运动要保证一日三餐按时吃，吃得适量，不暴饮暴食，8饱就好保证营养均衡，摄入充足。适当运动，坚持下去，如果身体超重的宝宝，更要注意运动规律。另外，即使是胖宝，也不要随意节食减肥，避免影响健康，或对身体造成伤害，从而对母婴健康产生影响。

　　3.学会服用叶酸这是你们双方都必须做的事，尤其是在年纪大的时候。30岁以上的女性，更要注意在妊娠前三个月叶酸的补充量，以免胎儿畸形，要知道，老年分娩要避免胎儿畸形是非常重要的。

　　4.学会管理自己的情绪丈夫和妻子必须与彼此和家庭成员良好沟通。同事和朋友之间的冲突也应该避免。日常注意建立良好的心态，这不仅有利于怀孕，甚至对于怀孕后孩子的健康发展也是非常有益的。

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