备孕期间应该如何调理身体？怎么备孕比较好？

　　很多女性都知道在备孕期间需要调理自己的身体，这样做不仅仅可以让自己的身体更加的健康同时也可以为宝宝创造一个更好的孕育环境，生出的宝宝也才更加的健康，那么备孕期间应该如何调理身体呢？怎么备孕比较好？

　　调整作息时间

　　爱蹦迪爱摇头的人，没错说的就是你，别蹦啦别摇啦，养成良好的生活作息，避免熬夜，最晚不要超过十一点睡觉，早早休息利于身体的健康，会增加受孕几率。

　　摄取充足营养

　　什么一天三顿小烧烤啦，别“烤”啦，多多“烤”点钙、铁、锌吧！每天都要补充充足的营养，别一天三顿不离肉啦~荤素搭配才能营养均衡。多吃新鲜的水果蔬菜，适量吃一些燕麦或坚果类的食物，每天可以喝一杯牛奶，不宜过多哦~

　　适当运动锻炼

　　你想生孩子时候不好生吗？不，你当然不想，那就多多锻炼身体吧！锻炼有利于身体健康，有利于增强孕妇的力量，助于分娩，一些人的体重过重或是过轻，锻炼也会有助于达到健康的体重利于孕育。

　　避免吸烟喝酒

　　革命的小酒天天有？老婆孩子还要吗？小烟一抽你挺带派，害己害人图什么？怀孕期间抽烟喝酒会增加宝宝患婴儿猝死综合征的风险，过量饮酒会严重影响宝宝的发育，备孕期间也应减少或不参加比较嗨的聚会。

　　避免有害环境

　　有些工作环境不适合备孕或怀孕的女性，如经常乘坐飞机、长时间处于辐射较大的环境等，在备孕期间可以考虑是否换工作或是咨询医生找解决方法，长期处于有害环境会对胚胎产生影响，可能导致胎儿发育缺陷，甚至严重者会流产。

　　怀孕其实并不是一件简单的事，不仅女性要备孕，做好孕前的各种准备，男性也需要做好相关的准备，双方都准备好了，孕育出的宝宝才会更健康！